Vitamine und Mineralstoffe sind für den Menschen lebensnotwendig. Der Körper kann die Meisten davon nicht selbst herstellen, sondern muss sie über die Nahrung zugeführt bekommen. Schon allein aus diesem Grund ist eine ausgewogene Ernährung von großer Bedeutung. Hier können aber, gerade beim Hochleistungssport, Nahrungsergänzungsmittel helfen, um den Bedarf des Körpers zu decken. Vor allem nach harten Workouts braucht der Organismus  Vitamine und Mineralien, um sich regenerieren zu können, aber auch, um sogenannte freie Radikale, die verstärkt im Körper auftreten, zu bekämpfen. Es gibt 13 Vitamine, die der Körper zum Leben braucht. Dies sind:

Vitamin A, die Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K.

Diese Vitamine sind für den Stoffwechsel zuständig und sorgen dafür, dass dieser auch funktioniert. Sie müssen Eiweiße, Kohlenhydrate und Mineralstoffe verwerten und umwandeln. Somit wird Energie gewonnen und gleichzeitig werden Zellen aufgebaut, die man letztendlich wieder für den Muskelaufbau benötigt.

Mehr Infos zu Vitaminen, Vorkommen und Bedeutung erfährst du in unserer Vitamin-Tabelle.

Mineralien, oder auch Mineralstoffe genannt, benötigt der Körper ebenfalls. Dabei sind die vier Wichtigsten:

• Sauerstoff (O),
• Wasserstoff (H),
• Kohlenstoff (C), und
• Stickstoff (N).

Aus diesen vier Hauptnährstoffen setzen sich Kohlenhydrate, Fette und Proteine zusammen. Daneben gibt es noch viele weitere Mineralien, die wichtig für den Körper sind. Dazu zählen unter anderem die Stoffe:

• Calzium (Ca),
• Natrium (Na),
• Kalium (K),
• Eisen (Fe),
• Magnesium (Mg),
• Phosphor (P) und auch
• Iod (I).

Besonders wichtig sind die Vitamine A, C und E und das Mineral Selen. Diese vier sogenannten Antioxidanten sorgen dafür, dass freie Radikale bekämpft werden. Diese treten vor allem nach intensivem Sport auf, bei dem StoffwechselprozessemitsehrvielSauerstoff einhergehen. Deswegen sind nach besondersgroßenAnstrengungenVitaminpräparate wie Ultra Vitamin Drink zu empfehlen. So wird der Vitamin- und Mineralstoffhaushalt des Körpers schnell wieder hergestellt.