Lebensmittel mit proteinreichen, eiweißreichen Lebensmitteln

Kalorientabelle Strengthfood

Lebensmittel gefunden: 161

Appenzeller, viertelfett pro 100 g
Energie, Brennwert 997 kJ / 238 kcal
Eiweiß (Proteine) 33,8 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 11,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 6,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,7 g
Appenzeller, vollfett pro 100 g
Energie, Brennwert 1600 kJ / 386 kcal
Eiweiß (Proteine) 24,8 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 31,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 19 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 7,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,5 g
Bauernbratwurst, gebraten (ohne Zusatz von Fett un Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 1120 kJ / 270 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,1 g
Kohlenhydrate 0,2 g
Fett 20,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 7,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 9,5 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g
Bauernschüblig pro 100 g
Energie, Brennwert 2170 kJ / 524 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,3 g
Kohlenhydrate 0,3 g
Fett 48,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 18,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 22,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4,4 g
Berner Alpkäse pro 100 g
Energie, Brennwert 1890 kJ / 456 kcal
Eiweiß (Proteine) 27,7 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 38,3 g
Berner Hobelkäse pro 100 g
Energie, Brennwert 2040 kJ / 493 kcal
Eiweiß (Proteine) 30,6 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 41,2 g
Bierhefe, getrocknet Bäckerhefe;Trockenhefe;Hefepulver pro 100 g
Energie, Brennwert 1500 kJ / 354 kcal
Eiweiß (Proteine) 47,9 g
Kohlenhydrate 26,5 g
...davon Zucker3,2 g
Fett 4,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,1 g
Bresaola pro 100 g
Energie, Brennwert 702 kJ / 166 kcal
Eiweiß (Proteine) 32,4 g
Kohlenhydrate 0,4 g
Fett 3,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,9 g
Brie, halbfett pro 100 g
Energie, Brennwert 834 kJ / 200 kcal
Eiweiß (Proteine) 24 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 11,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 6,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,7 g
Brie, vollfett pro 100 g
Energie, Brennwert 1250 kJ / 300 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,8 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 23,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 14,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,5 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,1 g
Camembert, halbfett pro 100 g
Energie, Brennwert 744 kJ / 178 kcal
Eiweiß (Proteine) 22 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 10 g
...davon gesättigte Fettsäuren 6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,4 g
Camembert, vollfett pro 100 g
Energie, Brennwert 1240 kJ / 299 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,2 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 23,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 14,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,1 g
Coppa pro 100 g
Energie, Brennwert 1330 kJ / 319 kcal
Eiweiß (Proteine) 28,8 g
Kohlenhydrate 0,3 g
Fett 22,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 8,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 9,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
Cordon Bleu aus Kalbsplätzli, gebraten pro 100 g
Energie, Brennwert 1010 kJ / 240 kcal
Eiweiß (Proteine) 23,9 g
Kohlenhydrate 10,2 g
Fett 11,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,8 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Cordon Bleu aus Schweinsplätzli, gebraten pro 100 g
Energie, Brennwert 1040 kJ / 249 kcal
Eiweiß (Proteine) 24,2 g
Kohlenhydrate 10,2 g
Fett 12,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,1 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 403 kJ / 95 kcal
Eiweiß (Proteine) 22,6 g
Kohlenhydrate 0 g
Emmentaler, vollfett pro 100 g
Energie, Brennwert 1700 kJ / 411 kcal
Eiweiß (Proteine) 29 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 32,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 20,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 7,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,5 g
Erbse, reif, getrocknet Erbse, geschält, getrocknet pro 100 g
Energie, Brennwert 1400 kJ / 331 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,3 g
Kohlenhydrate 51,9 g
...davon Zucker2,8 g
Fett 1,7 g
Erdnuss pro 100 g
Energie, Brennwert 2490 kJ / 600 kcal
Eiweiß (Proteine) 26 g
Kohlenhydrate 11,2 g
...davon Zucker4 g
Fett 48,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 11,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 21,8 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 13,4 g
Erdnuss, geröstet pro 100 g
Energie, Brennwert 2450 kJ / 593 kcal
Eiweiß (Proteine) 25,3 g
Kohlenhydrate 8,6 g
...davon Zucker3,6 g
Fett 49 g
...davon gesättigte Fettsäuren 9,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 23,5 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 14 g
Erdnussbutter pro 100 g
Energie, Brennwert 2640 kJ / 638 kcal
Eiweiß (Proteine) 22,6 g
Kohlenhydrate 12,2 g
...davon Zucker6,4 g
Fett 53,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 10,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 27,3 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 13,5 g
Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 719 kJ / 171 kcal
Eiweiß (Proteine) 25,3 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 7,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,8 g
Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien), roh pro 100 g
Energie, Brennwert 610 kJ / 145 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,5 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 6,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,9 g
Freiburger Vacherin pro 100 g
Energie, Brennwert 1540 kJ / 372 kcal
Eiweiß (Proteine) 24 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 30,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 18,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 7,1 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien), roh pro 100 g
Energie, Brennwert 550 kJ / 131 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,9 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 4,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien), roh pro 100 g
Energie, Brennwert 484 kJ / 114 kcal
Eiweiß (Proteine) 22,9 g
Kohlenhydrate 0,1 g
Fett 2,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 753 kJ / 179 kcal
Eiweiß (Proteine) 27,3 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 7,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,8 g
Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), roh pro 100 g
Energie, Brennwert 597 kJ / 142 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,6 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 6,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3 g
Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 678 kJ / 161 kcal
Eiweiß (Proteine) 30 g
Kohlenhydrate 0,1 g
Fett 4,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,9 g
Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), roh pro 100 g
Energie, Brennwert 496 kJ / 118 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,9 g
Kohlenhydrate 0,1 g
Fett 3,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
Glarner Schabziger Glarner Kräuterkäse pro 100 g
Energie, Brennwert 569 kJ / 134 kcal
Eiweiß (Proteine) 32,3 g
Kohlenhydrate 0 g
Greyerzer, vollfett Gruyère pro 100 g
Energie, Brennwert 1650 kJ / 399 kcal
Eiweiß (Proteine) 27 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 32 g
...davon gesättigte Fettsäuren 19,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 7,5 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,5 g
Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt) pro 100 g
Energie, Brennwert 1660 kJ / 400 kcal
Eiweiß (Proteine) 27,2 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 32,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 19,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 7,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,5 g
Hase (Durchschnitt), roh pro 100 g
Energie, Brennwert 485 kJ / 115 kcal
Eiweiß (Proteine) 22 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1 g
Hirsch, Entrecôte, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 470 kJ / 111 kcal
Eiweiß (Proteine) 23,1 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 2,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet pro 100 g
Energie, Brennwert 1410 kJ / 335 kcal
Eiweiß (Proteine) 25,1 g
Kohlenhydrate 39,3 g
...davon Zucker4,4 g
Fett 4,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,7 g
Kalb, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 1210 kJ / 291 kcal
Eiweiß (Proteine) 26,1 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 20,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 8,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 9,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
Kalb, Eckstück, roh Plätzli pro 100 g
Energie, Brennwert 437 kJ / 103 kcal
Eiweiß (Proteine) 22,2 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 1,6 g
Kalb, Filet, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 501 kJ / 119 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,2 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 3,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Kalb, Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 560 kJ / 132 kcal
Eiweiß (Proteine) 29,7 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 1,5 g
Kalb, Geschnetzeltes, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 415 kJ / 98 kcal
Eiweiß (Proteine) 22 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 1,1 g
Kalb, Haxe, geschmort (ohne Zugabe von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 804 kJ / 191 kcal
Eiweiß (Proteine) 32,3 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 6,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g
Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 675 kJ / 160 kcal
Eiweiß (Proteine) 28,6 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 5,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,8 g
Kalb, Nierstück, Steak, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 476 kJ / 113 kcal
Eiweiß (Proteine) 22,8 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 2,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,2 g
Kalb, Runder Mocken, roh Saftplätzli pro 100 g
Energie, Brennwert 439 kJ / 104 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,9 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 1,8 g
Kalb, Schulter, Braten, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 778 kJ / 185 kcal
Eiweiß (Proteine) 30,1 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 7,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,1 g
Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett), roh pro 100 g
Energie, Brennwert 536 kJ / 128 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,1 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 4,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2 g
Kalbspiccata, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 934 kJ / 223 kcal
Eiweiß (Proteine) 23,3 g
Kohlenhydrate 5,5 g
Fett 11,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
Kalbsplätzli, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 591 kJ / 140 kcal
Eiweiß (Proteine) 30 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 2,2 g
Kalbsplätzli, gebraten in HOLL-Rapsöl pro 100 g
Energie, Brennwert 820 kJ / 196 kcal
Eiweiß (Proteine) 28,2 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 9,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,1 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,1 g
Kaninchen (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 859 kJ / 205 kcal
Eiweiß (Proteine) 28,1 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 10,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,7 g
Kaninchen, Filet, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 469 kJ / 111 kcal
Eiweiß (Proteine) 24,3 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 1,5 g
Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 1040 kJ / 250 kcal
Eiweiß (Proteine) 30 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 14,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 5,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,5 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm), roh pro 100 g
Energie, Brennwert 740 kJ / 177 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,3 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 10,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 4,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Kürbiskerne pro 100 g
Energie, Brennwert 2500 kJ / 603 kcal
Eiweiß (Proteine) 32,6 g
Kohlenhydrate 4,7 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 49,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 8,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 16,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 21 g
Lachs, geräuchert pro 100 g
Energie, Brennwert 698 kJ / 167 kcal
Eiweiß (Proteine) 23,2 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 8,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,7 g
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 1040 kJ / 251 kcal
Eiweiß (Proteine) 24,9 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 16,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,1 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3,1 g
Lamm, Filet, medium" gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)" pro 100 g
Energie, Brennwert 629 kJ / 149 kcal
Eiweiß (Proteine) 27,2 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 4,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2 g
Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 963 kJ / 230 kcal
Eiweiß (Proteine) 30,1 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 12,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 6,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,5 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Lamm, Nierstück, roh (Australien, Neuseeland) pro 100 g
Energie, Brennwert 493 kJ / 117 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,8 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 3,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,9 g
Landjäger pro 100 g
Energie, Brennwert 2030 kJ / 491 kcal
Eiweiß (Proteine) 26,6 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 42,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 16,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 19,1 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3,5 g
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geglügel), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 1150 kJ / 275 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,7 g
Kohlenhydrate 3,4 g
Fett 19,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 8,3 g
Linse, ganz, getrocknet pro 100 g
Energie, Brennwert 1370 kJ / 324 kcal
Eiweiß (Proteine) 24,4 g
Kohlenhydrate 44,8 g
...davon Zucker1,1 g
Fett 1,5 g
Linse, geschält, getrocknet pro 100 g
Energie, Brennwert 1410 kJ / 334 kcal
Eiweiß (Proteine) 27 g
Kohlenhydrate 48 g
...davon Zucker2,2 g
Fett 1,5 g
Magermilchpulver pro 100 g
Energie, Brennwert 1510 kJ / 356 kcal
Eiweiß (Proteine) 35,5 g
Kohlenhydrate 51,5 g
...davon Zucker51,5 g
Mandel pro 100 g
Energie, Brennwert 2380 kJ / 576 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,2 g
Kohlenhydrate 4 g
...davon Zucker3,9 g
Fett 49,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 31,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 13,3 g
Mandel, geröstet, gesalzen pro 100 g
Energie, Brennwert 2610 kJ / 631 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,2 g
Kohlenhydrate 7,2 g
...davon Zucker4,6 g
Fett 55,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 34,8 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 13,5 g
Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen pro 100 g
Energie, Brennwert 2570 kJ / 620 kcal
Eiweiß (Proteine) 22,1 g
Kohlenhydrate 10,3 g
...davon Zucker4,9 g
Fett 52,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 32,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 13 g
Minipic Würstchen pro 100 g
Energie, Brennwert 1900 kJ / 460 kcal
Eiweiß (Proteine) 26,1 g
Kohlenhydrate 0,8 g
Fett 39,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 15,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 18,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3,8 g
Mostbröckli pro 100 g
Energie, Brennwert 633 kJ / 150 kcal
Eiweiß (Proteine) 32,6 g
Kohlenhydrate 0,5 g
Fett 1,9 g
Pantli pro 100 g
Energie, Brennwert 2220 kJ / 538 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,1 g
Kohlenhydrate 0,9 g
Fett 50 g
...davon gesättigte Fettsäuren 19,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 23,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4,3 g
Parmesan Parmiggiano pro 100 g
Energie, Brennwert 1560 kJ / 374 kcal
Eiweiß (Proteine) 36 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 25,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 15,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,2 g
Pferd, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 594 kJ / 141 kcal
Eiweiß (Proteine) 29,3 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 2,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,1 g
Pferd, Filet, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 434 kJ / 103 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,4 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 1,9 g
Pinienkerne pro 100 g
Energie, Brennwert 2460 kJ / 594 kcal
Eiweiß (Proteine) 31,6 g
Kohlenhydrate 13,9 g
...davon Zucker5,2 g
Fett 44,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 18,8 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 34,1 g
Plätzli (Durchschnitt aus Geflügel, Kalb, Rind, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 655 kJ / 155 kcal
Eiweiß (Proteine) 30,4 g
Kohlenhydrate 0,1 g
Fett 3,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), roh pro 100 g
Energie, Brennwert 479 kJ / 114 kcal
Eiweiß (Proteine) 22,2 g
Kohlenhydrate 0,1 g
Fett 2,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,2 g
Poulet, Brust, mit Haut, roh (Frankreich) pro 100 g
Energie, Brennwert 530 kJ / 126 kcal
Eiweiß (Proteine) 24 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 3,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
Poulet, Brust, mit Haut, roh (Schweiz) pro 100 g
Energie, Brennwert 637 kJ / 152 kcal
Eiweiß (Proteine) 23,3 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 6,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,3 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Poulet, Brust, ohne Haut, roh (Frankreich) pro 100 g
Energie, Brennwert 462 kJ / 109 kcal
Eiweiß (Proteine) 25,2 g
Kohlenhydrate 0 g
Poulet, Brust, ohne Haut, roh (Schweiz) pro 100 g
Energie, Brennwert 455 kJ / 107 kcal
Eiweiß (Proteine) 24,6 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 1 g
Poulet, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 555 kJ / 131 kcal
Eiweiß (Proteine) 28,9 g
Kohlenhydrate 0,5 g
Fett 1,5 g
Poulet, Brust, Schnitzel, roh Geschnetzeltes pro 100 g
Energie, Brennwert 444 kJ / 105 kcal
Eiweiß (Proteine) 23,1 g
Kohlenhydrate 0,4 g
Fett 1,2 g
Poulet, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 934 kJ / 224 kcal
Eiweiß (Proteine) 25,1 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 13,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2 g
Poulet, Schenkel, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 910 kJ / 218 kcal
Eiweiß (Proteine) 23,9 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 13,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,4 g
Raclettekäse pro 100 g
Energie, Brennwert 1490 kJ / 359 kcal
Eiweiß (Proteine) 26,4 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 27,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 16,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,5 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Rauchsalami pro 100 g
Energie, Brennwert 2120 kJ / 513 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,4 g
Kohlenhydrate 0,9 g
Fett 47 g
...davon gesättigte Fettsäuren 17,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 22 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4,8 g
Reh (Durchschnitt), roh pro 100 g
Energie, Brennwert 514 kJ / 122 kcal
Eiweiß (Proteine) 22,4 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 3,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,5 g
Reh, Ragout, roh Rehpfeffer pro 100 g
Energie, Brennwert 444 kJ / 105 kcal
Eiweiß (Proteine) 22 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 1,9 g
Reh, Schnitzel, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 445 kJ / 105 kcal
Eiweiß (Proteine) 22,5 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 1,7 g
Reibkäse pro 100 g
Energie, Brennwert 1650 kJ / 396 kcal
Eiweiß (Proteine) 32,3 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 29,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 17,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 1310 kJ / 313 kcal
Eiweiß (Proteine) 31,5 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 20,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 9,8 g
Rind, Eckstück, roh Plätzli pro 100 g
Energie, Brennwert 469 kJ / 111 kcal
Eiweiß (Proteine) 22,6 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 2,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,1 g
Rind, Entrecôte, medium" gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)" pro 100 g
Energie, Brennwert 770 kJ / 183 kcal
Eiweiß (Proteine) 31,8 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 6,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3 g
Rind, Entrecôte, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 579 kJ / 138 kcal
Eiweiß (Proteine) 22,3 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 5,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g
Rind, Entrecôte, roh (Schweiz) pro 100 g
Energie, Brennwert 561 kJ / 133 kcal
Eiweiß (Proteine) 23,2 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 4,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g
Rind, Entrecôte, roh (USA) pro 100 g
Energie, Brennwert 876 kJ / 210 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,7 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 13,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 5,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,7 g
Rind, Filet, medium" gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz)" pro 100 g
Energie, Brennwert 596 kJ / 141 kcal
Eiweiß (Proteine) 29,2 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 2,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,1 g
Rind, Filet, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 446 kJ / 106 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,9 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 2 g
Rind, Gehacktes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) Hackfleisch pro 100 g
Energie, Brennwert 1020 kJ / 244 kcal
Eiweiß (Proteine) 34,3 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 11,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 5,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,4 g
Rind, Gehacktes, roh Hackfleisch pro 100 g
Energie, Brennwert 645 kJ / 154 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,6 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 7,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,4 g
Rind, Geschnetzeltes, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 433 kJ / 102 kcal
Eiweiß (Proteine) 22,2 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 1,5 g
Rind, Hohrücken, roh (Schweiz) pro 100 g
Energie, Brennwert 692 kJ / 165 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,1 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,3 g
Rind, Runder Mocken, roh Saftplätzli pro 100 g
Energie, Brennwert 447 kJ / 106 kcal
Eiweiß (Proteine) 22,4 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 1,8 g
Rind, Schulter, Braten medium", im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)" pro 100 g
Energie, Brennwert 684 kJ / 162 kcal
Eiweiß (Proteine) 30 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 4,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,9 g
Rind, Schulter, Braten rare", im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)" pro 100 g
Energie, Brennwert 634 kJ / 150 kcal
Eiweiß (Proteine) 27,7 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 4,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,8 g
Rind, Schulter, Braten well done", im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)" pro 100 g
Energie, Brennwert 795 kJ / 189 kcal
Eiweiß (Proteine) 34,8 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 5,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,3 g
Rind, Schulter, Braten, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 493 kJ / 117 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,6 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 3,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 1210 kJ / 289 kcal
Eiweiß (Proteine) 32,5 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 17,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 7,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 8,1 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,1 g
Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 927 kJ / 221 kcal
Eiweiß (Proteine) 34,5 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 9,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,7 g
Rind, Voressen, roh Ragout pro 100 g
Energie, Brennwert 408 kJ / 96 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,2 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 1,3 g
Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak), roh pro 100 g
Energie, Brennwert 564 kJ / 134 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,4 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 5,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,3 g
Rippli (Nierstück), roh pro 100 g
Energie, Brennwert 648 kJ / 154 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,7 g
Kohlenhydrate 0,5 g
Fett 7,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,4 g
Rohessspeck Bauernspeck;Bauernspeck, roh, geräuchert pro 100 g
Energie, Brennwert 1660 kJ / 400 kcal
Eiweiß (Proteine) 22,1 g
Kohlenhydrate 0,6 g
Fett 34,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 13,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 15,5 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,3 g
Rohpökelwaren (Durchschnitt) pro 100 g
Energie, Brennwert 1270 kJ / 304 kcal
Eiweiß (Proteine) 28,1 g
Kohlenhydrate 0,4 g
Fett 21,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 5,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,5 g
Rohschinken pro 100 g
Energie, Brennwert 958 kJ / 229 kcal
Eiweiß (Proteine) 31 g
Kohlenhydrate 0,3 g
Fett 11,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,3 g
Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt) pro 100 g
Energie, Brennwert 1880 kJ / 454 kcal
Eiweiß (Proteine) 22 g
Kohlenhydrate 0,3 g
Fett 40,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 15,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 18,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3,7 g
Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 949 kJ / 227 kcal
Eiweiß (Proteine) 25,4 g
Kohlenhydrate 1,5 g
...davon Zucker1,5 g
Fett 13,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 5,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,2 g
Salami (Billiglinie) pro 100 g
Energie, Brennwert 1750 kJ / 422 kcal
Eiweiß (Proteine) 22 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 37,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 13,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 15,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3,1 g
Salami Typ Nostrano pro 100 g
Energie, Brennwert 1520 kJ / 367 kcal
Eiweiß (Proteine) 24,1 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 30,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 11,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 13,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,7 g
Salsiz pro 100 g
Energie, Brennwert 1720 kJ / 415 kcal
Eiweiß (Proteine) 25,2 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 34,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 13,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 15,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3 g
Saltimbocca, gebraten in HOLL-Rapsöl pro 100 g
Energie, Brennwert 963 kJ / 230 kcal
Eiweiß (Proteine) 30,2 g
Kohlenhydrate 0,1 g
Fett 12,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 7,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Sardelle im Öl, abgetropft pro 100 g
Energie, Brennwert 763 kJ / 182 kcal
Eiweiß (Proteine) 26,4 g
Kohlenhydrate 0,2 g
Fett 8,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Sardine im Öl, abgetropft pro 100 g
Energie, Brennwert 898 kJ / 215 kcal
Eiweiß (Proteine) 23 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 13,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 4,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4,9 g
Sbrinz pro 100 g
Energie, Brennwert 1730 kJ / 417 kcal
Eiweiß (Proteine) 28,6 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 33,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 19,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 7,8 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,5 g
Schwein, Eckstück, Plätzli, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 747 kJ / 177 kcal
Eiweiß (Proteine) 34,8 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 4,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,5 g
Schwein, Eckstück, roh Plätzli pro 100 g
Energie, Brennwert 484 kJ / 115 kcal
Eiweiß (Proteine) 22,6 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 2,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 709 kJ / 168 kcal
Eiweiß (Proteine) 30,8 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g
Schwein, Filet, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 511 kJ / 121 kcal
Eiweiß (Proteine) 22,2 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 3,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
Schwein, Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 824 kJ / 196 kcal
Eiweiß (Proteine) 31,3 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 7,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,2 g
Schwein, Geschnetzeltes, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 562 kJ / 134 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,3 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 5,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g
Schwein, Hals, Steak, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 1240 kJ / 298 kcal
Eiweiß (Proteine) 27,8 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 20,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 8,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 9,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,1 g
Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 1120 kJ / 267 kcal
Eiweiß (Proteine) 39,4 g
Kohlenhydrate 1,1 g
Fett 11,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,2 g
Schwein, Haxe, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 728 kJ / 174 kcal
Eiweiß (Proteine) 25,6 g
Kohlenhydrate 0,7 g
Fett 7,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,4 g
Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 1150 kJ / 276 kcal
Eiweiß (Proteine) 32,9 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 16 g
...davon gesättigte Fettsäuren 6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 7,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,5 g
Schwein, Kotelett, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 749 kJ / 179 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,4 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 10,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 4,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Schwein, Nierstück, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 578 kJ / 138 kcal
Eiweiß (Proteine) 22,9 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 5,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,4 g
Schwein, Schulter, Braten medium", im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)" pro 100 g
Energie, Brennwert 958 kJ / 229 kcal
Eiweiß (Proteine) 31,1 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 11,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,2 g
Schwein, Schulter, Braten well done", im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)" pro 100 g
Energie, Brennwert 1220 kJ / 292 kcal
Eiweiß (Proteine) 39,7 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 14,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,1 g
Schwein, Schulter, Braten, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 759 kJ / 181 kcal
Eiweiß (Proteine) 24,6 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 9,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,5 g
Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe), roh pro 100 g
Energie, Brennwert 671 kJ / 160 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,4 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 8,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,6 g
Schweinspiccata, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 974 kJ / 233 kcal
Eiweiß (Proteine) 23,7 g
Kohlenhydrate 5,5 g
Fett 12,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,3 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
Schweizer Salami, Schweine- und Rindfleisch pro 100 g
Energie, Brennwert 2020 kJ / 487 kcal
Eiweiß (Proteine) 22 g
Kohlenhydrate 1,3 g
...davon Zucker1,3 g
Fett 43,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 16,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 20,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4,6 g
Sojabohne, getrocknet pro 100 g
Energie, Brennwert 1610 kJ / 387 kcal
Eiweiß (Proteine) 38,2 g
Kohlenhydrate 6,3 g
...davon Zucker5,7 g
Fett 18,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 10,7 g
Sojamehl, entfettet pro 100 g
Energie, Brennwert 1040 kJ / 249 kcal
Eiweiß (Proteine) 45,2 g
Kohlenhydrate 0,6 g
Fett 1,2 g
Sojamehl, vollfett pro 100 g
Energie, Brennwert 1660 kJ / 398 kcal
Eiweiß (Proteine) 40,8 g
Kohlenhydrate 3,1 g
...davon Zucker3,1 g
Fett 20,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,5 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 12,1 g
Sonnenblumenkerne pro 100 g
Energie, Brennwert 2590 kJ / 626 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,3 g
Kohlenhydrate 12 g
...davon Zucker2,1 g
Fett 53 g
...davon gesättigte Fettsäuren 5,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 20,3 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 25,4 g
Tête de Moine pro 100 g
Energie, Brennwert 1740 kJ / 419 kcal
Eiweiß (Proteine) 24,7 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 35,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 21,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 8,3 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
Thon im Öl, abgetropft pro 100 g
Energie, Brennwert 780 kJ / 186 kcal
Eiweiß (Proteine) 27,6 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 8,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3,7 g
Thon im Wasser, abgetropft pro 100 g
Energie, Brennwert 494 kJ / 117 kcal
Eiweiß (Proteine) 25,6 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 1,6 g
Thunfisch, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 627 kJ / 149 kcal
Eiweiß (Proteine) 23,4 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 6,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g
Tilsiter, pasteurisiert, vollfett pro 100 g
Energie, Brennwert 1470 kJ / 353 kcal
Eiweiß (Proteine) 24,6 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 28 g
...davon gesättigte Fettsäuren 16,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Tilsiter, Rohmilch, vollfett pro 100 g
Energie, Brennwert 1570 kJ / 378 kcal
Eiweiß (Proteine) 26,1 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 30,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 18,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 7,1 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
Trockenfleisch Hobelfleisch;Bündnerfleisch pro 100 g
Energie, Brennwert 804 kJ / 190 kcal
Eiweiß (Proteine) 39,3 g
Kohlenhydrate 0,4 g
Fett 3,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
Truthahn, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, grebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 617 kJ / 146 kcal
Eiweiß (Proteine) 32,4 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 1,8 g
Truthahn, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 456 kJ / 108 kcal
Eiweiß (Proteine) 24 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 1,3 g
Vitello tonnato ohne Garnitur pro 100 g
Energie, Brennwert 870 kJ / 208 kcal
Eiweiß (Proteine) 23,2 g
Kohlenhydrate 0,5 g
Fett 12,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4,6 g
Vollmilchpulver pro 100 g
Energie, Brennwert 2010 kJ / 480 kcal
Eiweiß (Proteine) 24,7 g
Kohlenhydrate 35,1 g
...davon Zucker35,1 g
Fett 26,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 15,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,2 g
Weizenkeime pro 100 g
Energie, Brennwert 1490 kJ / 355 kcal
Eiweiß (Proteine) 25 g
Kohlenhydrate 33,3 g
...davon Zucker13 g
Fett 10 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 5,3 g
Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 665 kJ / 158 kcal
Eiweiß (Proteine) 28,9 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 4,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,8 g
Wildfleisch (Durchschnitt), roh pro 100 g
Energie, Brennwert 484 kJ / 115 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,1 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 3,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g