Lebensmittel mit wenig Zuckeranteil auf 100g

Lebensmittel gefunden: 357

Älplermagronen, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 768 kJ / 184 kcal
Eiweiß (Proteine) 6,1 g
Kohlenhydrate 18,6 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 5,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,1 g
Apfelwein, 4 vol% Apfelmost;Saurer Most;Cider pro 100 g
Energie, Brennwert 132 kJ / 32 kcal
Eiweiß (Proteine) 0 g
Kohlenhydrate 2,5 g
...davon Zucker2,5 g
Aubergine, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Eierfrucht pro 100 g
Energie, Brennwert 118 kJ / 28 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,2 g
Kohlenhydrate 3,9 g
...davon Zucker3,5 g
Aubergine, roh Eierfrucht pro 100 g
Energie, Brennwert 96 kJ / 23 kcal
Eiweiß (Proteine) 1 g
Kohlenhydrate 3,1 g
...davon Zucker2,8 g
Auberginen-Piccata, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 701 kJ / 169 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,3 g
Kohlenhydrate 9,1 g
...davon Zucker2,9 g
Fett 11,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 4,8 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,1 g
Auberginenscheiben, paniert, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 582 kJ / 139 kcal
Eiweiß (Proteine) 4,8 g
Kohlenhydrate 15,2 g
...davon Zucker3 g
Fett 5,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Bami Goreng, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 579 kJ / 137 kcal
Eiweiß (Proteine) 14 g
Kohlenhydrate 14 g
...davon Zucker1,5 g
Fett 2,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Basilikum, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 194 kJ / 46 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,1 g
Kohlenhydrate 5,1 g
...davon Zucker5 g
Bauernbrot Burebrot pro 100 g
Energie, Brennwert 1020 kJ / 240 kcal
Eiweiß (Proteine) 9 g
Kohlenhydrate 44,5 g
...davon Zucker2,5 g
Fett 2 g
Baumnuss Walnuss pro 100 g
Energie, Brennwert 3060 kJ / 742 kcal
Eiweiß (Proteine) 15,9 g
Kohlenhydrate 7 g
...davon Zucker2 g
Fett 70,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 6,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 11,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 49,4 g
Baumnussbrot pro 100 g
Energie, Brennwert 1410 kJ / 338 kcal
Eiweiß (Proteine) 8,9 g
Kohlenhydrate 30,9 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 18,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 10 g
Béchamelsauce hausgemacht pro 100 g
Energie, Brennwert 614 kJ / 148 kcal
Eiweiß (Proteine) 4,3 g
Kohlenhydrate 10,2 g
...davon Zucker4,8 g
Fett 9,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,4 g
Berliner Pfannkuchen pro 100 g
Energie, Brennwert 1370 kJ / 326 kcal
Eiweiß (Proteine) 8,4 g
Kohlenhydrate 43,1 g
...davon Zucker5,2 g
Fett 12,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 6,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 4 g
Bierhefe, getrocknet Bäckerhefe;Trockenhefe;Hefepulver pro 100 g
Energie, Brennwert 1500 kJ / 354 kcal
Eiweiß (Proteine) 47,9 g
Kohlenhydrate 26,5 g
...davon Zucker3,2 g
Fett 4,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,1 g
Blanc battu pro 100 g
Energie, Brennwert 182 kJ / 43 kcal
Eiweiß (Proteine) 7,6 g
Kohlenhydrate 2,9 g
...davon Zucker2,4 g
Blanc battu mit Früchten light pro 100 g
Energie, Brennwert 289 kJ / 68 kcal
Eiweiß (Proteine) 8 g
Kohlenhydrate 8,4 g
...davon Zucker5,4 g
Blätterteigpastetli, Butter pro 100 g
Energie, Brennwert 2350 kJ / 564 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,8 g
Kohlenhydrate 43,1 g
...davon Zucker1 g
Fett 40,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 25 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 11,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedämpft (ohne Zugabe von Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 97 kJ / 23 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,6 g
Kohlenhydrate 2,3 g
...davon Zucker2,2 g
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) pro 100 g
Energie, Brennwert 103 kJ / 25 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,7 g
Kohlenhydrate 2,5 g
...davon Zucker2,3 g
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) pro 100 g
Energie, Brennwert 99 kJ / 24 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,6 g
Kohlenhydrate 2,4 g
...davon Zucker2,2 g
Blattsalat (Durchschnitt), roh pro 100 g
Energie, Brennwert 77 kJ / 18 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,6 g
Kohlenhydrate 1,4 g
...davon Zucker1,4 g
Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 114 kJ / 27 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,5 g
Kohlenhydrate 2,4 g
...davon Zucker2,1 g
Blumenkohl, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 110 kJ / 26 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,4 g
Kohlenhydrate 2,3 g
...davon Zucker2 g
Blutwurst pro 100 g
Energie, Brennwert 626 kJ / 151 kcal
Eiweiß (Proteine) 10,7 g
Kohlenhydrate 2,6 g
...davon Zucker2,6 g
Fett 10,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 4,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,1 g
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 481 kJ / 114 kcal
Eiweiß (Proteine) 7,8 g
Kohlenhydrate 15,2 g
...davon Zucker4,5 g
Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Gartenbohne pro 100 g
Energie, Brennwert 142 kJ / 34 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,3 g
Kohlenhydrate 4 g
...davon Zucker2,4 g
Bohne, grün, roh Gartenbohne pro 100 g
Energie, Brennwert 129 kJ / 31 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,1 g
Kohlenhydrate 3,6 g
...davon Zucker2,2 g
Bolognaisesauce Tomaten-Hackfleischsauce pro 100 g
Energie, Brennwert 401 kJ / 96 kcal
Eiweiß (Proteine) 6,3 g
Kohlenhydrate 8,3 g
...davon Zucker2,6 g
Fett 4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,1 g
Branntwein aus Wein (z.B.Cognac) pro 100 g
Energie, Brennwert 994 kJ / 240 kcal
Eiweiß (Proteine) 0 g
Kohlenhydrate 2 g
...davon Zucker2 g
Bratensauce, klar pro 100 g
Energie, Brennwert 182 kJ / 44 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,5 g
Kohlenhydrate 3,5 g
...davon Zucker1,5 g
Fett 2,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 126 kJ / 30 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,9 g
Kohlenhydrate 2,3 g
...davon Zucker2,2 g
Broccoli, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 131 kJ / 31 kcal
Eiweiß (Proteine) 3 g
Kohlenhydrate 2,4 g
...davon Zucker2,3 g
Brombeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig) Brombeerwähe pro 100 g
Energie, Brennwert 561 kJ / 135 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,8 g
Kohlenhydrate 12,9 g
...davon Zucker5,9 g
Fett 7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,8 g
Brombeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) Brombeerwähe pro 100 g
Energie, Brennwert 528 kJ / 126 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,2 g
Kohlenhydrate 15,1 g
...davon Zucker5,9 g
Fett 4,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Brot (Durchschnitt) pro 100 g
Energie, Brennwert 1120 kJ / 265 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,2 g
Kohlenhydrate 44,6 g
...davon Zucker1,3 g
Fett 4,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Bündner Gerstensuppe pro 100 g
Energie, Brennwert 175 kJ / 42 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,4 g
Kohlenhydrate 6,7 g
...davon Zucker1,2 g
Buttergipfeli, hell pro 100 g
Energie, Brennwert 1810 kJ / 432 kcal
Eiweiß (Proteine) 8,8 g
Kohlenhydrate 43,5 g
...davon Zucker3,3 g
Fett 24,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 14,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,5 g
Buttergipfeli, Vollkorn Rusticogipfeli pro 100 g
Energie, Brennwert 1530 kJ / 366 kcal
Eiweiß (Proteine) 6,4 g
Kohlenhydrate 38,7 g
...davon Zucker1,2 g
Fett 19,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 11,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 4,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Buttermilch pro 100 g
Energie, Brennwert 141 kJ / 33 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,2 g
Kohlenhydrate 4 g
...davon Zucker4 g
Butterweggli pro 100 g
Energie, Brennwert 1300 kJ / 310 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,4 g
Kohlenhydrate 47,3 g
...davon Zucker3,4 g
Fett 8,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2 g
Butterzopf pro 100 g
Energie, Brennwert 1370 kJ / 326 kcal
Eiweiß (Proteine) 9 g
Kohlenhydrate 45,7 g
...davon Zucker2,9 g
Fett 11,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 6,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,6 g
Butterzopf, Vollkorn pro 100 g
Energie, Brennwert 1140 kJ / 272 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,4 g
Kohlenhydrate 40,5 g
...davon Zucker1 g
Fett 6,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,2 g
Calimocho (Rotwein mit Cola) pro 100 g
Energie, Brennwert 243 kJ / 58 kcal
Eiweiß (Proteine) 0 g
Kohlenhydrate 5,1 g
...davon Zucker5,1 g
Cannelloni mit Fleischfüllung, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 806 kJ / 193 kcal
Eiweiß (Proteine) 10,4 g
Kohlenhydrate 14,6 g
...davon Zucker2,6 g
Fett 9,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,1 g
Cannelloni mit Spinat-Ricotta-Füllung, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 927 kJ / 222 kcal
Eiweiß (Proteine) 8,7 g
Kohlenhydrate 15,2 g
...davon Zucker1,8 g
Fett 13,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 7,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,5 g
Cappuccino (ohne Schokoladenpulver), ungezuckert pro 100 g
Energie, Brennwert 156 kJ / 37 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,8 g
Kohlenhydrate 2,6 g
...davon Zucker2,5 g
Fett 2,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,3 g
Capuns, zubereitet Mangoldwickel pro 100 g
Energie, Brennwert 702 kJ / 168 kcal
Eiweiß (Proteine) 8,1 g
Kohlenhydrate 10,1 g
...davon Zucker1,1 g
Fett 10,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 5,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,2 g
Cashewnuss Cashewkern pro 100 g
Energie, Brennwert 2460 kJ / 593 kcal
Eiweiß (Proteine) 18,2 g
Kohlenhydrate 26,6 g
...davon Zucker5,9 g
Fett 45,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 7,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 23,8 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 7,8 g
Chili con carne, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 524 kJ / 125 kcal
Eiweiß (Proteine) 10,8 g
Kohlenhydrate 9,2 g
...davon Zucker2,1 g
Fett 4,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,9 g
Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Pekingkohl;Selleriekohl;Japankohl pro 100 g
Energie, Brennwert 68 kJ / 16 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,2 g
Kohlenhydrate 1,2 g
...davon Zucker1,2 g
Chinakohl, roh Pekingkohl;Selleriekohl;Japankohl pro 100 g
Energie, Brennwert 65 kJ / 16 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,1 g
Kohlenhydrate 1,2 g
...davon Zucker1,2 g
Cicorino rot, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 79 kJ / 19 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,4 g
Kohlenhydrate 1,6 g
...davon Zucker1,6 g
Cocktailsauce, selbst zubereitet mit Rapsöl-Mayonnaise pro 100 g
Energie, Brennwert 2860 kJ / 695 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,4 g
Kohlenhydrate 3,9 g
...davon Zucker3,7 g
Fett 74,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 6,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 41,1 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20,3 g
Coleslaw Salat, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 498 kJ / 120 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,7 g
Kohlenhydrate 4,2 g
...davon Zucker4,1 g
Fett 10,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 5,1 g
Crêpes mit Camembert, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 1040 kJ / 249 kcal
Eiweiß (Proteine) 11,9 g
Kohlenhydrate 14,9 g
...davon Zucker2,3 g
Fett 15,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 8,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Crêpes mit Champignonfüllung, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 570 kJ / 137 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,3 g
Kohlenhydrate 7,9 g
...davon Zucker1,8 g
Fett 9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g
Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 690 kJ / 165 kcal
Eiweiß (Proteine) 6 g
Kohlenhydrate 13,6 g
...davon Zucker4 g
Fett 9,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3 g
Crêpes mit Schinken, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 809 kJ / 193 kcal
Eiweiß (Proteine) 12,8 g
Kohlenhydrate 13,2 g
...davon Zucker2,2 g
Fett 9,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,8 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Crêpes mit Speck, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 1060 kJ / 253 kcal
Eiweiß (Proteine) 11,2 g
Kohlenhydrate 15 g
...davon Zucker2,4 g
Fett 16,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 7,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,5 g
Crêpes nature, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 979 kJ / 234 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,3 g
Kohlenhydrate 19 g
...davon Zucker2,9 g
Fett 13,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 6,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Crevettencocktail, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 720 kJ / 174 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,5 g
Kohlenhydrate 4,6 g
...davon Zucker3,8 g
Fett 13,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 7,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,1 g
Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100 pro 100 g
Energie, Brennwert 1480 kJ / 348 kcal
Eiweiß (Proteine) 14,3 g
Kohlenhydrate 65 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 2,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,2 g
Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900 pro 100 g
Energie, Brennwert 1460 kJ / 346 kcal
Eiweiß (Proteine) 15,6 g
Kohlenhydrate 60 g
...davon Zucker1,2 g
Fett 2,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,5 g
Doppelrahm, pasteurisiert pro 100 g
Energie, Brennwert 1750 kJ / 425 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,1 g
Kohlenhydrate 2,8 g
...davon Zucker2,8 g
Fett 45 g
...davon gesättigte Fettsäuren 27 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 10,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,1 g
Edelkastanie, roh Marroni pro 100 g
Energie, Brennwert 837 kJ / 198 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,9 g
Kohlenhydrate 42,4 g
...davon Zucker5 g
Fett 1,5 g
Eieromeletten mit Käse, zubereitet Französische Omeletten pro 100 g
Energie, Brennwert 809 kJ / 195 kcal
Eiweiß (Proteine) 13,8 g
Kohlenhydrate 1,2 g
...davon Zucker1,2 g
Fett 14,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 6,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 4,5 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,7 g
Eieromeletten mit Schinken, zubereitet Französische Omeletten pro 100 g
Energie, Brennwert 607 kJ / 146 kcal
Eiweiß (Proteine) 12,6 g
Kohlenhydrate 1,3 g
...davon Zucker1,3 g
Fett 10 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
Eieromeletten mit Speck, zubereitet Französische Omeletten pro 100 g
Energie, Brennwert 757 kJ / 182 kcal
Eiweiß (Proteine) 12,3 g
Kohlenhydrate 1,3 g
...davon Zucker1,3 g
Fett 14,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,8 g
Eieromeletten, zubereitet Französische Omeletten pro 100 g
Energie, Brennwert 638 kJ / 154 kcal
Eiweiß (Proteine) 11,1 g
Kohlenhydrate 1,4 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 11,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,7 g
Eisbergsalat, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 66 kJ / 16 kcal
Eiweiß (Proteine) 1 g
Kohlenhydrate 1,6 g
...davon Zucker1,6 g
Endivie, roh Frisée Salat pro 100 g
Energie, Brennwert 68 kJ / 16 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,8 g
Kohlenhydrate 1,2 g
...davon Zucker1,2 g
Erbse, grün, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 380 kJ / 90 kcal
Eiweiß (Proteine) 6 g
Kohlenhydrate 12 g
...davon Zucker5,5 g
Erbse, reif, getrocknet Erbse, geschält, getrocknet pro 100 g
Energie, Brennwert 1400 kJ / 331 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,3 g
Kohlenhydrate 51,9 g
...davon Zucker2,8 g
Fett 1,7 g
Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 600 kJ / 142 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,1 g
Kohlenhydrate 22,3 g
...davon Zucker1,2 g
Erbsen und Karotten (Konserve) pro 100 g
Energie, Brennwert 282 kJ / 67 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,8 g
Kohlenhydrate 9,6 g
...davon Zucker5,8 g
Erdnuss pro 100 g
Energie, Brennwert 2490 kJ / 600 kcal
Eiweiß (Proteine) 26 g
Kohlenhydrate 11,2 g
...davon Zucker4 g
Fett 48,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 11,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 21,8 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 13,4 g
Erdnuss, geröstet pro 100 g
Energie, Brennwert 2450 kJ / 593 kcal
Eiweiß (Proteine) 25,3 g
Kohlenhydrate 8,6 g
...davon Zucker3,6 g
Fett 49 g
...davon gesättigte Fettsäuren 9,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 23,5 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 14 g
Essig-Öl-Salatsauce (mit Rapsöl) pro 100 g
Energie, Brennwert 1350 kJ / 326 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,7 g
Kohlenhydrate 4,6 g
...davon Zucker2,8 g
Fett 33 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 18,3 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 9,2 g
Flammenkuchen, gebacken Flammkuchen pro 100 g
Energie, Brennwert 1120 kJ / 268 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,3 g
Kohlenhydrate 22,9 g
...davon Zucker2,4 g
Fett 15,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 7,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,3 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,1 g
Fleischkäse pro 100 g
Energie, Brennwert 1060 kJ / 256 kcal
Eiweiß (Proteine) 12,5 g
Kohlenhydrate 1,4 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 22,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 8,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 10,8 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2 g
Fleischlasagne, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 652 kJ / 156 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,7 g
Kohlenhydrate 12,9 g
...davon Zucker2,7 g
Fett 6,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,4 g
Fondue alkoholfrei, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 1170 kJ / 281 kcal
Eiweiß (Proteine) 19,4 g
Kohlenhydrate 1,6 g
...davon Zucker1 g
Fett 21,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 13,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,3 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Fotzelschnitte ungezuckert pro 100 g
Energie, Brennwert 939 kJ / 224 kcal
Eiweiß (Proteine) 8 g
Kohlenhydrate 24,9 g
...davon Zucker1,7 g
Fett 10 g
...davon gesättigte Fettsäuren 5,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,7 g
Frischkäse, Doppelrahm pro 100 g
Energie, Brennwert 1400 kJ / 338 kcal
Eiweiß (Proteine) 7,9 g
Kohlenhydrate 4,5 g
...davon Zucker2,3 g
Fett 32,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 19,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 7,5 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,5 g
Fünfkornbier pro 100 g
Energie, Brennwert 165 kJ / 40 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,6 g
Kohlenhydrate 2 g
...davon Zucker2 g
Gemüse (Durchschnitt), roh pro 100 g
Energie, Brennwert 112 kJ / 27 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,3 g
Kohlenhydrate 3,7 g
...davon Zucker3,5 g
Gemüsegratin, gebacken pro 100 g
Energie, Brennwert 238 kJ / 57 kcal
Eiweiß (Proteine) 3 g
Kohlenhydrate 2,3 g
...davon Zucker1,6 g
Fett 3,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2 g
Gemüselasagne, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 563 kJ / 135 kcal
Eiweiß (Proteine) 4,8 g
Kohlenhydrate 11,7 g
...davon Zucker2,6 g
Fett 7,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,9 g
Gerstenflocken pro 100 g
Energie, Brennwert 1400 kJ / 330 kcal
Eiweiß (Proteine) 7,9 g
Kohlenhydrate 66,1 g
...davon Zucker2,4 g
Fett 1,5 g
Gerstenflocken, Vollkorn pro 100 g
Energie, Brennwert 1400 kJ / 330 kcal
Eiweiß (Proteine) 7,9 g
Kohlenhydrate 66,1 g
...davon Zucker2 g
Fett 1,5 g
Gerstotto, gekocht pro 100 g
Energie, Brennwert 575 kJ / 136 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,4 g
Kohlenhydrate 24,8 g
...davon Zucker1,7 g
Fett 2,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,2 g
Getreideflocken (Durchschnitt) pro 100 g
Energie, Brennwert 1450 kJ / 344 kcal
Eiweiß (Proteine) 10,2 g
Kohlenhydrate 63,9 g
...davon Zucker1,5 g
Fett 3,3 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
Gipfeli (Durchschnitt) pro 100 g
Energie, Brennwert 1700 kJ / 406 kcal
Eiweiß (Proteine) 8 g
Kohlenhydrate 40,4 g
...davon Zucker2 g
Fett 23 g
...davon gesättigte Fettsäuren 13,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,3 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
Grapefruit, roh Pampelmuse pro 100 g
Energie, Brennwert 126 kJ / 30 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,7 g
Kohlenhydrate 5,9 g
...davon Zucker5,9 g
Griessbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch) pro 100 g
Energie, Brennwert 400 kJ / 95 kcal
Eiweiß (Proteine) 4,8 g
Kohlenhydrate 12 g
...davon Zucker4,8 g
Fett 3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,8 g
Griessbrei, zubereitet (mit Vollmilch) pro 100 g
Energie, Brennwert 400 kJ / 95 kcal
Eiweiß (Proteine) 4,8 g
Kohlenhydrate 12 g
...davon Zucker4,8 g
Fett 3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,8 g
Griessschnitte, zubereitet (mit teilentrahmter Milch) pro 100 g
Energie, Brennwert 611 kJ / 146 kcal
Eiweiß (Proteine) 6,3 g
Kohlenhydrate 15,4 g
...davon Zucker3,8 g
Fett 6,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
Griessschnitte, zubereitet (mit Vollmilch) pro 100 g
Energie, Brennwert 652 kJ / 156 kcal
Eiweiß (Proteine) 6,3 g
Kohlenhydrate 15,4 g
...davon Zucker3,8 g
Fett 7,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2 g
Grittibänz pro 100 g
Energie, Brennwert 1390 kJ / 330 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,2 g
Kohlenhydrate 46,9 g
...davon Zucker2,8 g
Fett 11,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 6,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,6 g
Gulaschsuppe pro 100 g
Energie, Brennwert 281 kJ / 67 kcal
Eiweiß (Proteine) 4,8 g
Kohlenhydrate 6,3 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 2,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Gurke, in Essig eingelegt Essiggurke;Cornichon pro 100 g
Energie, Brennwert 59 kJ / 14 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,7 g
Kohlenhydrate 2,1 g
...davon Zucker1,9 g
Gurke, roh Salatgurke pro 100 g
Energie, Brennwert 56 kJ / 13 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,7 g
Kohlenhydrate 2 g
...davon Zucker1,9 g
Hackplätzli (Rind), gebraten in Rapsöl HOLL pro 100 g
Energie, Brennwert 853 kJ / 204 kcal
Eiweiß (Proteine) 20,4 g
Kohlenhydrate 6,4 g
...davon Zucker1,5 g
Fett 10,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,1 g
Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch) pro 100 g
Energie, Brennwert 559 kJ / 133 kcal
Eiweiß (Proteine) 6,4 g
Kohlenhydrate 18,3 g
...davon Zucker5,6 g
Fett 3,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,1 g
Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch) pro 100 g
Energie, Brennwert 629 kJ / 150 kcal
Eiweiß (Proteine) 6,4 g
Kohlenhydrate 16 g
...davon Zucker5,7 g
Fett 6,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,8 g
Haferflocken pro 100 g
Energie, Brennwert 1570 kJ / 372 kcal
Eiweiß (Proteine) 13,5 g
Kohlenhydrate 57,5 g
...davon Zucker1 g
Fett 7,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3 g
Halbfettbutter pro 100 g
Energie, Brennwert 1600 kJ / 388 kcal
Eiweiß (Proteine) 4 g
Kohlenhydrate 3,5 g
...davon Zucker3,5 g
Fett 39,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 24,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 12 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,5 g
Halbrahm, pasteurisiert pro 100 g
Energie, Brennwert 1130 kJ / 274 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,3 g
Kohlenhydrate 3,3 g
...davon Zucker3,3 g
Fett 27,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 16,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,5 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Halbrahm, UHT pro 100 g
Energie, Brennwert 1040 kJ / 251 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,6 g
Kohlenhydrate 3,7 g
...davon Zucker3,7 g
Fett 25,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 15,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,2 g
Haselnuss pro 100 g
Energie, Brennwert 2650 kJ / 643 kcal
Eiweiß (Proteine) 15,2 g
Kohlenhydrate 6,9 g
...davon Zucker4,3 g
Fett 59,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 46,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 6,5 g
Hefeteig (mit pflanzlichem Fett), süss, ungebacken pro 100 g
Energie, Brennwert 1280 kJ / 304 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,1 g
Kohlenhydrate 40 g
...davon Zucker1,1 g
Fett 11,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 4,8 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g
Hirse, Korn geschält pro 100 g
Energie, Brennwert 1510 kJ / 357 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,8 g
Kohlenhydrate 68,8 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 3,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,7 g
Hirseflocken, Vollkorn pro 100 g
Energie, Brennwert 1510 kJ / 357 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,8 g
Kohlenhydrate 68,8 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 3,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,7 g
Hirsotto, gekocht pro 100 g
Energie, Brennwert 612 kJ / 145 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,6 g
Kohlenhydrate 24,9 g
...davon Zucker1,5 g
Fett 3,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
Hot Dog in Weissbrot mit Ketchup und Senf pro 100 g
Energie, Brennwert 966 kJ / 230 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,1 g
Kohlenhydrate 32,3 g
...davon Zucker2,5 g
Fett 6,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,6 g
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 582 kJ / 138 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,7 g
Kohlenhydrate 16,4 g
...davon Zucker1 g
Fett 2,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,2 g
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet pro 100 g
Energie, Brennwert 1410 kJ / 335 kcal
Eiweiß (Proteine) 25,1 g
Kohlenhydrate 39,3 g
...davon Zucker4,4 g
Fett 4,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,7 g
Hüttenkäse, nature Cottage cheese pro 100 g
Energie, Brennwert 423 kJ / 101 kcal
Eiweiß (Proteine) 12,7 g
Kohlenhydrate 2,4 g
...davon Zucker2,2 g
Fett 4,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Instant-Kartoffelstock, zubereitet (mit Wasser und Butter) pro 100 g
Energie, Brennwert 340 kJ / 81 kcal
Eiweiß (Proteine) 2 g
Kohlenhydrate 11,5 g
...davon Zucker1,8 g
Fett 2,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,6 g
Jägersauce pro 100 g
Energie, Brennwert 244 kJ / 58 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,2 g
Kohlenhydrate 8 g
...davon Zucker2,5 g
Fett 1,8 g
Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) pro 100 g
Energie, Brennwert 283 kJ / 68 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,7 g
Kohlenhydrate 5,7 g
...davon Zucker5,7 g
Fett 3,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2 g
Joghurt Bifidus, nature pro 100 g
Energie, Brennwert 279 kJ / 49 kcal
Eiweiß (Proteine) 4,1 g
Kohlenhydrate 4,5 g
...davon Zucker4,5 g
Fett 3,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,2 g
Joghurt, nature pro 100 g
Energie, Brennwert 201 kJ / 66 kcal
Eiweiß (Proteine) 4 g
Kohlenhydrate 4,5 g
...davon Zucker4,5 g
Fett 3,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,2 g
Joghurt, nature, mager pro 100 g
Energie, Brennwert 170 kJ / 40 kcal
Eiweiß (Proteine) 4,3 g
Kohlenhydrate 5,5 g
...davon Zucker5,5 g
Johannisbeere, rot, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 188 kJ / 45 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,1 g
Kohlenhydrate 5 g
...davon Zucker5 g
Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig) Johannisbeerwähe pro 100 g
Energie, Brennwert 563 kJ / 135 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,8 g
Kohlenhydrate 12,1 g
...davon Zucker5,1 g
Fett 7,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,7 g
Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) pro 100 g
Energie, Brennwert 530 kJ / 127 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,2 g
Kohlenhydrate 14,3 g
...davon Zucker5,1 g
Fett 5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,2 g
Kaffee löslich, Pulver Instant-Kaffee pro 100 g
Energie, Brennwert 1070 kJ / 253 kcal
Eiweiß (Proteine) 11,2 g
Kohlenhydrate 42,6 g
...davon Zucker3,6 g
Kaffeerahm pro 100 g
Energie, Brennwert 666 kJ / 161 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,7 g
Kohlenhydrate 3,8 g
...davon Zucker3,8 g
Fett 15 g
...davon gesättigte Fettsäuren 9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,5 g
Kakaopulver pro 100 g
Energie, Brennwert 1690 kJ / 408 kcal
Eiweiß (Proteine) 19,8 g
Kohlenhydrate 10,8 g
...davon Zucker2,2 g
Fett 24,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 14,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 8,2 g
Kalbsbratwurst pro 100 g
Energie, Brennwert 943 kJ / 228 kcal
Eiweiß (Proteine) 12,5 g
Kohlenhydrate 1,2 g
...davon Zucker1,2 g
Fett 19,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 7,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 9,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,9 g
Kalbsragout mit Sauce, zubereitet Voressen pro 100 g
Energie, Brennwert 382 kJ / 91 kcal
Eiweiß (Proteine) 11,6 g
Kohlenhydrate 3 g
...davon Zucker1,5 g
Fett 3,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,3 g
Karottensaft pro 100 g
Energie, Brennwert 138 kJ / 33 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,7 g
Kohlenhydrate 6,8 g
...davon Zucker4,8 g
Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 535 kJ / 128 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,6 g
Kohlenhydrate 11,3 g
...davon Zucker2,4 g
Fett 7,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,8 g
Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter) pro 100 g
Energie, Brennwert 583 kJ / 140 kcal
Eiweiß (Proteine) 2 g
Kohlenhydrate 13,2 g
...davon Zucker1,1 g
Fett 8,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2 g
Kartoffelstock, zubereitet (mit teilentrahmter Milch und Butter) pro 100 g
Energie, Brennwert 377 kJ / 90 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,2 g
Kohlenhydrate 13,5 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 2,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,5 g
Kartoffelstock, zubereitet (mit Vollmilch und Butter) pro 100 g
Energie, Brennwert 384 kJ / 91 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,2 g
Kohlenhydrate 13,5 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 2,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,6 g
Käse in Salzlake (Kuhmilch) pro 100 g
Energie, Brennwert 1090 kJ / 262 kcal
Eiweiß (Proteine) 17,5 g
Kohlenhydrate 1,4 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 20,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 12,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 4,9 g
Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig) Käsewähe pro 100 g
Energie, Brennwert 1270 kJ / 304 kcal
Eiweiß (Proteine) 14,4 g
Kohlenhydrate 11,7 g
...davon Zucker1,2 g
Fett 22 g
...davon gesättigte Fettsäuren 12,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
Käsekuchen, gebacken (mit Kuchenteig) Käsewähe pro 100 g
Energie, Brennwert 1220 kJ / 293 kcal
Eiweiß (Proteine) 14,9 g
Kohlenhydrate 14,6 g
...davon Zucker1,2 g
Fett 19,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 10,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 4,8 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Käseschnitte, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 1140 kJ / 272 kcal
Eiweiß (Proteine) 14,8 g
Kohlenhydrate 26 g
...davon Zucker1 g
Fett 11,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 6,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,8 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Kebab im Fladenbrot pro 100 g
Energie, Brennwert 524 kJ / 125 kcal
Eiweiß (Proteine) 7,7 g
Kohlenhydrate 14,5 g
...davon Zucker2,2 g
Fett 3,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Kiefelerbse;Zuckerschote pro 100 g
Energie, Brennwert 325 kJ / 77 kcal
Eiweiß (Proteine) 4,6 g
Kohlenhydrate 11,4 g
...davon Zucker5,7 g
Kefe, roh Kiefelerbse;Zuckerschote pro 100 g
Energie, Brennwert 285 kJ / 68 kcal
Eiweiß (Proteine) 4 g
Kohlenhydrate 10 g
...davon Zucker5 g
Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 550 kJ / 131 kcal
Eiweiß (Proteine) 7,4 g
Kohlenhydrate 17,7 g
...davon Zucker1 g
Fett 2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,1 g
Kichererbse, getrocknet pro 100 g
Energie, Brennwert 1370 kJ / 327 kcal
Eiweiß (Proteine) 18,6 g
Kohlenhydrate 44,3 g
...davon Zucker2,4 g
Fett 4,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,7 g
Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam pro 100 g
Energie, Brennwert 1490 kJ / 353 kcal
Eiweiß (Proteine) 11,3 g
Kohlenhydrate 57,1 g
...davon Zucker1,2 g
Fett 6,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,1 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,9 g
Knoblauch, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 578 kJ / 136 kcal
Eiweiß (Proteine) 7 g
Kohlenhydrate 24,5 g
...davon Zucker2,4 g
Knollensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 125 kJ / 30 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,6 g
Kohlenhydrate 2,6 g
...davon Zucker2 g
Knollensellerie, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 117 kJ / 28 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,5 g
Kohlenhydrate 2,4 g
...davon Zucker1,9 g
Kochwürste (Durchschnitt) pro 100 g
Energie, Brennwert 1300 kJ / 314 kcal
Eiweiß (Proteine) 15,8 g
Kohlenhydrate 1,2 g
...davon Zucker1,1 g
Fett 27,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 10 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 12,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3,3 g
Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) pro 100 g
Energie, Brennwert 121 kJ / 29 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,2 g
Kohlenhydrate 3 g
...davon Zucker2,9 g
Kohlgemüse (Durchschnitt), roh pro 100 g
Energie, Brennwert 121 kJ / 29 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,2 g
Kohlenhydrate 3 g
...davon Zucker2,9 g
Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Rübkohl pro 100 g
Energie, Brennwert 126 kJ / 30 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,1 g
Kohlenhydrate 4,1 g
...davon Zucker4 g
Kohlrabi, roh Rübkohl pro 100 g
Energie, Brennwert 114 kJ / 27 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,9 g
Kohlenhydrate 3,7 g
...davon Zucker3,6 g
Kokosnuss pro 100 g
Energie, Brennwert 2050 kJ / 497 kcal
Eiweiß (Proteine) 8,9 g
Kohlenhydrate 16 g
...davon Zucker5 g
Fett 42 g
...davon gesättigte Fettsäuren 37 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,1 g
Kopfsalat, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 59 kJ / 14 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,2 g
Kohlenhydrate 1,1 g
...davon Zucker1 g
Kürbis-Piccata, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 686 kJ / 165 kcal
Eiweiß (Proteine) 4,7 g
Kohlenhydrate 9 g
...davon Zucker3,9 g
Fett 12 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 4,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,1 g
Kürbiskerne pro 100 g
Energie, Brennwert 2500 kJ / 603 kcal
Eiweiß (Proteine) 32,6 g
Kohlenhydrate 4,7 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 49,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 8,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 16,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 21 g
Kürbisscheiben, paniert, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 587 kJ / 140 kcal
Eiweiß (Proteine) 4,4 g
Kohlenhydrate 16,7 g
...davon Zucker4,1 g
Fett 5,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,6 g
Lammragout mit Sauce, zubereitet Voressen pro 100 g
Energie, Brennwert 515 kJ / 123 kcal
Eiweiß (Proteine) 11,7 g
Kohlenhydrate 3,1 g
...davon Zucker1,6 g
Fett 7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,7 g
Latte macchiato, ungezuckert pro 100 g
Energie, Brennwert 197 kJ / 47 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,3 g
Kohlenhydrate 3,2 g
...davon Zucker3,2 g
Fett 2,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,7 g
Lattich, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 66 kJ / 16 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,2 g
Kohlenhydrate 1,3 g
...davon Zucker1,3 g
Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 139 kJ / 33 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,8 g
Kohlenhydrate 4,2 g
...davon Zucker3,9 g
Lauch, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 124 kJ / 30 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,6 g
Kohlenhydrate 3,7 g
...davon Zucker3,5 g
Laugenbrötli Silserli pro 100 g
Energie, Brennwert 1170 kJ / 277 kcal
Eiweiß (Proteine) 8,8 g
Kohlenhydrate 48,4 g
...davon Zucker2,3 g
Fett 4,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,9 g
Laugengipfeli Silsergipfeli pro 100 g
Energie, Brennwert 1750 kJ / 419 kcal
Eiweiß (Proteine) 8,7 g
Kohlenhydrate 38,9 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 25 g
...davon gesättigte Fettsäuren 14,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,8 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
Leinsamen pro 100 g
Energie, Brennwert 1950 kJ / 472 kcal
Eiweiß (Proteine) 17,9 g
Kohlenhydrate 10,8 g
...davon Zucker1,6 g
Fett 33,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,1 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 23,1 g
Linse, ganz, getrocknet pro 100 g
Energie, Brennwert 1370 kJ / 324 kcal
Eiweiß (Proteine) 24,4 g
Kohlenhydrate 44,8 g
...davon Zucker1,1 g
Fett 1,5 g
Linse, geschält, getrocknet pro 100 g
Energie, Brennwert 1410 kJ / 334 kcal
Eiweiß (Proteine) 27 g
Kohlenhydrate 48 g
...davon Zucker2,2 g
Fett 1,5 g
Magermilch, UHT pro 100 g
Energie, Brennwert 141 kJ / 33 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,4 g
Kohlenhydrate 4,7 g
...davon Zucker4,7 g
Mais-Chips (Apérogebäck) pro 100 g
Energie, Brennwert 2130 kJ / 509 kcal
Eiweiß (Proteine) 7,8 g
Kohlenhydrate 56 g
...davon Zucker2,4 g
Fett 27,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 6,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 11,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 8,1 g
Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Zuckermais;Gemüsemais pro 100 g
Energie, Brennwert 445 kJ / 105 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,8 g
Kohlenhydrate 17,8 g
...davon Zucker3,9 g
Fett 1,4 g
Mais, roh Zuckermais;Gemüsemais pro 100 g
Energie, Brennwert 390 kJ / 92 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,3 g
Kohlenhydrate 15,7 g
...davon Zucker3,4 g
Fett 1,2 g
Maisgriess, trocken Polenta pro 100 g
Energie, Brennwert 1480 kJ / 350 kcal
Eiweiß (Proteine) 8,8 g
Kohlenhydrate 73,8 g
...davon Zucker1,5 g
Fett 1,1 g
Maiskölbchen, in Essig eingelegt pro 100 g
Energie, Brennwert 500 kJ / 119 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,4 g
Kohlenhydrate 21 g
...davon Zucker2 g
Fett 1,4 g
Mandel pro 100 g
Energie, Brennwert 2380 kJ / 576 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,2 g
Kohlenhydrate 4 g
...davon Zucker3,9 g
Fett 49,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 31,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 13,3 g
Mandel, geröstet, gesalzen pro 100 g
Energie, Brennwert 2610 kJ / 631 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,2 g
Kohlenhydrate 7,2 g
...davon Zucker4,6 g
Fett 55,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 34,8 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 13,5 g
Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen pro 100 g
Energie, Brennwert 2570 kJ / 620 kcal
Eiweiß (Proteine) 22,1 g
Kohlenhydrate 10,3 g
...davon Zucker4,9 g
Fett 52,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 32,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 13 g
Mehlomeletten mit Champignonfüllung, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 519 kJ / 124 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,3 g
Kohlenhydrate 10,8 g
...davon Zucker1,3 g
Fett 6,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 576 kJ / 137 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,7 g
Kohlenhydrate 16,2 g
...davon Zucker2,6 g
Fett 5,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,8 g
Mehlomeletten mit Käse, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 820 kJ / 196 kcal
Eiweiß (Proteine) 10 g
Kohlenhydrate 18,2 g
...davon Zucker1,3 g
Fett 9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,4 g
Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 660 kJ / 157 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,8 g
Kohlenhydrate 17,3 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 5,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
Mehlomeletten mit Speck, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 810 kJ / 194 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,3 g
Kohlenhydrate 17,3 g
...davon Zucker1,3 g
Fett 9,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Mehlomeletten, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 696 kJ / 166 kcal
Eiweiß (Proteine) 7,5 g
Kohlenhydrate 20,4 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 5,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,7 g
Milch (Durchschnitt) pro 100 g
Energie, Brennwert 260 kJ / 62 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,3 g
Kohlenhydrate 4,6 g
...davon Zucker4,6 g
Fett 3,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2 g
Milchkaffee dunkel, ungezuckert Schale pro 100 g
Energie, Brennwert 68 kJ / 16 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,8 g
Kohlenhydrate 1,2 g
...davon Zucker1 g
Milchkaffee hell, ungezuckert Schale pro 100 g
Energie, Brennwert 91 kJ / 22 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,1 g
Kohlenhydrate 1,6 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 1,2 g
Milchkaffee, ungezuckert Schale pro 100 g
Energie, Brennwert 82 kJ / 20 kcal
Eiweiß (Proteine) 1 g
Kohlenhydrate 1,4 g
...davon Zucker1,2 g
Fett 1,1 g
Milchreis, zubereitet (mit teilentrahmter Milch) pro 100 g
Energie, Brennwert 554 kJ / 132 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,4 g
Kohlenhydrate 19,5 g
...davon Zucker5,6 g
Fett 3,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,1 g
Milchreis, zubereitet (mit Vollmilch) pro 100 g
Energie, Brennwert 606 kJ / 144 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,2 g
Kohlenhydrate 19,5 g
...davon Zucker5,6 g
Fett 5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,2 g
Minestrone pro 100 g
Energie, Brennwert 223 kJ / 53 kcal
Eiweiß (Proteine) 2 g
Kohlenhydrate 7 g
...davon Zucker2,6 g
Fett 1,8 g
Mit Hackfleisch gefüllte Oliven, frittiert pro 100 g
Energie, Brennwert 1340 kJ / 320 kcal
Eiweiß (Proteine) 14,1 g
Kohlenhydrate 32,3 g
...davon Zucker1,6 g
Fett 14 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 8,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,8 g
Molke, süss Süssmolke pro 100 g
Energie, Brennwert 101 kJ / 24 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,8 g
Kohlenhydrate 4,7 g
...davon Zucker4,7 g
Nüsslisalat, roh Feldsalat;Rapunzelsalat pro 100 g
Energie, Brennwert 96 kJ / 23 kcal
Eiweiß (Proteine) 2 g
Kohlenhydrate 2 g
...davon Zucker2 g
Ofen-Frites, tiefgekühlt Ofen-Pommes pro 100 g
Energie, Brennwert 532 kJ / 127 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,8 g
Kohlenhydrate 18,2 g
...davon Zucker1 g
Fett 4,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,6 g
Paniermehl Semmelmehl pro 100 g
Energie, Brennwert 1570 kJ / 370 kcal
Eiweiß (Proteine) 14,2 g
Kohlenhydrate 71,8 g
...davon Zucker2,8 g
Fett 1,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Paranuss pro 100 g
Energie, Brennwert 2850 kJ / 692 kcal
Eiweiß (Proteine) 16,6 g
Kohlenhydrate 3,2 g
...davon Zucker2,3 g
Fett 66,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 15,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 20,3 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 27,3 g
Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 110 kJ / 26 kcal
Eiweiß (Proteine) 1 g
Kohlenhydrate 3,4 g
...davon Zucker3,3 g
Peperoni, grün, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 85 kJ / 20 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,8 g
Kohlenhydrate 2,6 g
...davon Zucker2,5 g
Peperoni, rot, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 134 kJ / 32 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,9 g
Kohlenhydrate 5,2 g
...davon Zucker5,1 g
Petersilie, roh Peterli pro 100 g
Energie, Brennwert 235 kJ / 56 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,9 g
Kohlenhydrate 6,8 g
...davon Zucker4,8 g
Pfefferminze, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 205 kJ / 49 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,8 g
Kohlenhydrate 5,3 g
...davon Zucker5,2 g
Pferderagout mit Sauce, zubereitet Voressen pro 100 g
Energie, Brennwert 396 kJ / 94 kcal
Eiweiß (Proteine) 12,7 g
Kohlenhydrate 3,1 g
...davon Zucker1,6 g
Fett 3,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,1 g
Pilzsauce, gebunden pro 100 g
Energie, Brennwert 344 kJ / 82 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,6 g
Kohlenhydrate 7,6 g
...davon Zucker5 g
Fett 4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,2 g
Pilzsuppe pro 100 g
Energie, Brennwert 161 kJ / 38 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,1 g
Kohlenhydrate 5,5 g
...davon Zucker2 g
Fett 1,2 g
Pinienkerne pro 100 g
Energie, Brennwert 2460 kJ / 594 kcal
Eiweiß (Proteine) 31,6 g
Kohlenhydrate 13,9 g
...davon Zucker5,2 g
Fett 44,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 18,8 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 34,1 g
Pizza al tonno, gebacken Pizza mit Thon pro 100 g
Energie, Brennwert 955 kJ / 227 kcal
Eiweiß (Proteine) 12,2 g
Kohlenhydrate 26,5 g
...davon Zucker1,3 g
Fett 7,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,2 g
Pizza Calzone, gebacken pro 100 g
Energie, Brennwert 948 kJ / 226 kcal
Eiweiß (Proteine) 11,5 g
Kohlenhydrate 26,6 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 7,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,3 g
Pizza Hawaii, gebacken pro 100 g
Energie, Brennwert 822 kJ / 195 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,5 g
Kohlenhydrate 24,2 g
...davon Zucker3,5 g
Fett 6,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,7 g
Pizza Margherita, gebacken pro 100 g
Energie, Brennwert 1000 kJ / 238 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,9 g
Kohlenhydrate 29,9 g
...davon Zucker1,5 g
Fett 8,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,5 g
Pizza mit Gemüse, gebacken pro 100 g
Energie, Brennwert 521 kJ / 124 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,6 g
Kohlenhydrate 17,4 g
...davon Zucker1,8 g
Fett 3,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Pizza mit Mascarpone und Rucola, gebacken pro 100 g
Energie, Brennwert 1010 kJ / 240 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,6 g
Kohlenhydrate 27,4 g
...davon Zucker1,5 g
Fett 9,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,9 g
Pizza Prosciutto e Funghi, gebacken Pizza mit Schinken und Pilzen pro 100 g
Energie, Brennwert 860 kJ / 205 kcal
Eiweiß (Proteine) 10,6 g
Kohlenhydrate 24 g
...davon Zucker1,3 g
Fett 7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,9 g
Pizza Prosciutto, gebacken Pizza mit Schinken pro 100 g
Energie, Brennwert 921 kJ / 219 kcal
Eiweiß (Proteine) 10,6 g
Kohlenhydrate 28,7 g
...davon Zucker1,5 g
Fett 6,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3 g
Pommes Chips pro 100 g
Energie, Brennwert 2240 kJ / 537 kcal
Eiweiß (Proteine) 4,9 g
Kohlenhydrate 49,4 g
...davon Zucker2,6 g
Fett 34,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 25,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4,7 g
Pommes Chips fettreduziert pro 100 g
Energie, Brennwert 1960 kJ / 467 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,9 g
Kohlenhydrate 59,4 g
...davon Zucker3,1 g
Fett 21,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,1 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 12 g
Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen Ofen-Pommes pro 100 g
Energie, Brennwert 967 kJ / 230 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,3 g
Kohlenhydrate 33,1 g
...davon Zucker1,8 g
Fett 8,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl fritiert), ungesalzen pro 100 g
Energie, Brennwert 1190 kJ / 285 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,2 g
Kohlenhydrate 32,5 g
...davon Zucker1,7 g
Fett 15,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 11,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,1 g
Popcorn Puffmais pro 100 g
Energie, Brennwert 1550 kJ / 367 kcal
Eiweiß (Proteine) 12 g
Kohlenhydrate 62,9 g
...davon Zucker1,2 g
Fett 4,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,1 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,9 g
Quark, nature, halbfett pro 100 g
Energie, Brennwert 416 kJ / 99 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,6 g
Kohlenhydrate 4 g
...davon Zucker3,4 g
Fett 5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,2 g
Quark, nature, mager pro 100 g
Energie, Brennwert 262 kJ / 62 kcal
Eiweiß (Proteine) 10,8 g
Kohlenhydrate 4,2 g
...davon Zucker3,5 g
Quark, nature, Rahm pro 100 g
Energie, Brennwert 759 kJ / 183 kcal
Eiweiß (Proteine) 7 g
Kohlenhydrate 3,7 g
...davon Zucker3,2 g
Fett 15,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 9,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,7 g
Quarkblätterteig (mit Butter), ungebacken pro 100 g
Energie, Brennwert 1670 kJ / 401 kcal
Eiweiß (Proteine) 7,1 g
Kohlenhydrate 28,9 g
...davon Zucker1,3 g
Fett 28,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 16,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken pro 100 g
Energie, Brennwert 1650 kJ / 396 kcal
Eiweiß (Proteine) 7,1 g
Kohlenhydrate 28,9 g
...davon Zucker1,1 g
Fett 27,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 9,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 11,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4,4 g
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) pro 100 g
Energie, Brennwert 1270 kJ / 305 kcal
Eiweiß (Proteine) 8,5 g
Kohlenhydrate 11,5 g
...davon Zucker1,6 g
Fett 24,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 13 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 7,3 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,7 g
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) pro 100 g
Energie, Brennwert 1220 kJ / 293 kcal
Eiweiß (Proteine) 9 g
Kohlenhydrate 14,6 g
...davon Zucker1,6 g
Fett 21,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 11,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
Radieschen, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 69 kJ / 16 kcal
Eiweiß (Proteine) 1 g
Kohlenhydrate 2,1 g
...davon Zucker2,1 g
Rahm (Durchschnitt) pro 100 g
Energie, Brennwert 1040 kJ / 252 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,4 g
Kohlenhydrate 3,4 g
...davon Zucker3,4 g
Fett 25,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 15,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,2 g
Ratatouille, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 198 kJ / 48 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,5 g
Kohlenhydrate 4,6 g
...davon Zucker4,3 g
Fett 2,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,2 g
Reis unpoliert, trocken Vollkornreis pro 100 g
Energie, Brennwert 1510 kJ / 357 kcal
Eiweiß (Proteine) 7,5 g
Kohlenhydrate 73,9 g
...davon Zucker1,2 g
Fett 2,8 g
Rettich, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 75 kJ / 18 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,6 g
Kohlenhydrate 2,6 g
...davon Zucker2,6 g
Rhabarber, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 51 kJ / 12 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,6 g
Kohlenhydrate 1 g
...davon Zucker1 g
Rhabarberkuchen, gebacken (mit Blätterteig) Rhabarberwähe pro 100 g
Energie, Brennwert 470 kJ / 113 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,5 g
Kohlenhydrate 9,4 g
...davon Zucker2,5 g
Fett 6,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,7 g
Rhabarberkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) Rhabarberwähe pro 100 g
Energie, Brennwert 439 kJ / 105 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,9 g
Kohlenhydrate 11,7 g
...davon Zucker2,5 g
Fett 4,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,2 g
Riesenkürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 98 kJ / 23 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,6 g
Kohlenhydrate 4,5 g
...davon Zucker3,9 g
Riesenkürbis, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 98 kJ / 23 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,6 g
Kohlenhydrate 4,5 g
...davon Zucker3,9 g
Rindsragout mit Sauce, zubereitet Voressen pro 100 g
Energie, Brennwert 383 kJ / 91 kcal
Eiweiß (Proteine) 12,6 g
Kohlenhydrate 3,1 g
...davon Zucker1,6 g
Fett 3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2 g
Ristretto crème, ungezuckert pro 100 g
Energie, Brennwert 196 kJ / 47 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,8 g
Kohlenhydrate 1,3 g
...davon Zucker1,1 g
Fett 4,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Riz Casimir mit Kalbfleisch, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 520 kJ / 124 kcal
Eiweiß (Proteine) 6,9 g
Kohlenhydrate 16 g
...davon Zucker3,3 g
Fett 3,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,7 g
Riz Casimir mit Poulet, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 530 kJ / 126 kcal
Eiweiß (Proteine) 7,5 g
Kohlenhydrate 16 g
...davon Zucker3,3 g
Fett 3,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,7 g
Roggenbrot mit Sauerteig pro 100 g
Energie, Brennwert 886 kJ / 210 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,2 g
Kohlenhydrate 41,8 g
...davon Zucker2,1 g
Fett 1 g
Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800 pro 100 g
Energie, Brennwert 1370 kJ / 325 kcal
Eiweiß (Proteine) 8,5 g
Kohlenhydrate 63,3 g
...davon Zucker1 g
Fett 1,7 g
Rollgerste Gerstengraupen pro 100 g
Energie, Brennwert 1460 kJ / 344 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,6 g
Kohlenhydrate 71 g
...davon Zucker2,2 g
Fett 1,4 g
Rollschinken pro 100 g
Energie, Brennwert 758 kJ / 181 kcal
Eiweiß (Proteine) 20,3 g
Kohlenhydrate 1,2 g
...davon Zucker1,2 g
Fett 10,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5 g
Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 949 kJ / 227 kcal
Eiweiß (Proteine) 25,4 g
Kohlenhydrate 1,5 g
...davon Zucker1,5 g
Fett 13,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 5,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,2 g
Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 174 kJ / 42 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,8 g
Kohlenhydrate 3,4 g
...davon Zucker2,8 g
Rosenkohl, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 180 kJ / 43 kcal
Eiweiß (Proteine) 4 g
Kohlenhydrate 3,5 g
...davon Zucker2,9 g
Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Rotkraut;Blaukraut pro 100 g
Energie, Brennwert 118 kJ / 28 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,3 g
Kohlenhydrate 3,7 g
...davon Zucker3,7 g
Rotkohl, roh Rotkraut;Blaukraut pro 100 g
Energie, Brennwert 127 kJ / 30 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,4 g
Kohlenhydrate 4 g
...davon Zucker4 g
Rucola, roh Rauke pro 100 g
Energie, Brennwert 119 kJ / 28 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,6 g
Kohlenhydrate 2,1 g
...davon Zucker2,1 g
Rührei mit Champignons, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 533 kJ / 128 kcal
Eiweiß (Proteine) 9,4 g
Kohlenhydrate 1,5 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 9,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
Rührei mit Käse, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 660 kJ / 159 kcal
Eiweiß (Proteine) 11,6 g
Kohlenhydrate 1,3 g
...davon Zucker1,3 g
Fett 11,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
Rührei mit Kräutern, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 594 kJ / 143 kcal
Eiweiß (Proteine) 10,3 g
Kohlenhydrate 1,8 g
...davon Zucker1,6 g
Fett 10,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,5 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,5 g
Rührei mit Schinken, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 608 kJ / 146 kcal
Eiweiß (Proteine) 12,7 g
Kohlenhydrate 1,3 g
...davon Zucker1,3 g
Fett 10 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,5 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
Rührei, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 620 kJ / 149 kcal
Eiweiß (Proteine) 10,8 g
Kohlenhydrate 1,3 g
...davon Zucker1,3 g
Fett 11,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,8 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
Russischer Salat, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 820 kJ / 198 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,5 g
Kohlenhydrate 9,9 g
...davon Zucker1,8 g
Fett 15,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 10,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen pro 100 g
Energie, Brennwert 2480 kJ / 600 kcal
Eiweiß (Proteine) 20,3 g
Kohlenhydrate 11,2 g
...davon Zucker3,5 g
Fett 50,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 9,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 20,5 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 19,5 g
Samosa frittiert pro 100 g
Energie, Brennwert 1430 kJ / 342 kcal
Eiweiß (Proteine) 6,3 g
Kohlenhydrate 31,6 g
...davon Zucker2,4 g
Fett 20,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 10,8 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4,2 g
Samosa gebacken pro 100 g
Energie, Brennwert 1300 kJ / 310 kcal
Eiweiß (Proteine) 6,7 g
Kohlenhydrate 33,5 g
...davon Zucker2,6 g
Fett 15,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3,8 g
Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt pro 100 g
Energie, Brennwert 635 kJ / 152 kcal
Eiweiß (Proteine) 5 g
Kohlenhydrate 17,3 g
...davon Zucker2 g
Fett 6,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2 g
Sandwich (Baguette) mit Fleischkäse pro 100 g
Energie, Brennwert 922 kJ / 220 kcal
Eiweiß (Proteine) 7,9 g
Kohlenhydrate 25,1 g
...davon Zucker1,1 g
Fett 9,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3,2 g
Sandwich (Baguette) mit Halbhartkäse pro 100 g
Energie, Brennwert 750 kJ / 179 kcal
Eiweiß (Proteine) 6,8 g
Kohlenhydrate 20 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 7,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g
Sandwich (Baguette) mit Mozzarella pro 100 g
Energie, Brennwert 682 kJ / 163 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,8 g
Kohlenhydrate 20,1 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 6,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g
Sandwich (Baguette) mit Rohschinken pro 100 g
Energie, Brennwert 690 kJ / 164 kcal
Eiweiß (Proteine) 8,8 g
Kohlenhydrate 18,7 g
...davon Zucker1,3 g
Fett 5,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,1 g
Sandwich (Baguette) mit Salami pro 100 g
Energie, Brennwert 660 kJ / 157 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,8 g
Kohlenhydrate 18,3 g
...davon Zucker2,1 g
Fett 6,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,1 g
Sandwich (Baguette) mit Schinken pro 100 g
Energie, Brennwert 551 kJ / 131 kcal
Eiweiß (Proteine) 6,3 g
Kohlenhydrate 17,3 g
...davon Zucker2,1 g
Fett 3,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,8 g
Sandwich (Baguette) mit Trockenfleisch pro 100 g
Energie, Brennwert 593 kJ / 141 kcal
Eiweiß (Proteine) 7,2 g
Kohlenhydrate 18,4 g
...davon Zucker2,1 g
Fett 3,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,1 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,8 g
Sandwich (Baguette) mit Weichkäse pro 100 g
Energie, Brennwert 764 kJ / 182 kcal
Eiweiß (Proteine) 6,3 g
Kohlenhydrate 21,3 g
...davon Zucker1,2 g
Fett 7,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,4 g
Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt pro 100 g
Energie, Brennwert 600 kJ / 143 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,3 g
Kohlenhydrate 15,2 g
...davon Zucker2 g
Fett 6,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,1 g
Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse pro 100 g
Energie, Brennwert 879 kJ / 210 kcal
Eiweiß (Proteine) 8,1 g
Kohlenhydrate 21,9 g
...davon Zucker1,1 g
Fett 9,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3,2 g
Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse pro 100 g
Energie, Brennwert 719 kJ / 172 kcal
Eiweiß (Proteine) 7 g
Kohlenhydrate 17,5 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 7,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,3 g
Sandwich (Ruchbrot) mit Mozzarella pro 100 g
Energie, Brennwert 651 kJ / 155 kcal
Eiweiß (Proteine) 6 g
Kohlenhydrate 17,6 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 6,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g
Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken pro 100 g
Energie, Brennwert 660 kJ / 157 kcal
Eiweiß (Proteine) 9 g
Kohlenhydrate 16,3 g
...davon Zucker1,3 g
Fett 5,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,1 g
Sandwich (Ruchbrot) mit Salami pro 100 g
Energie, Brennwert 633 kJ / 151 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,9 g
Kohlenhydrate 16,2 g
...davon Zucker2,1 g
Fett 6,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,1 g
Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken pro 100 g
Energie, Brennwert 525 kJ / 125 kcal
Eiweiß (Proteine) 6,4 g
Kohlenhydrate 15,3 g
...davon Zucker2,1 g
Fett 3,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,8 g
Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch pro 100 g
Energie, Brennwert 566 kJ / 135 kcal
Eiweiß (Proteine) 7,4 g
Kohlenhydrate 16,2 g
...davon Zucker2,1 g
Fett 4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,1 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,9 g
Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse pro 100 g
Energie, Brennwert 730 kJ / 174 kcal
Eiweiß (Proteine) 6,5 g
Kohlenhydrate 18,6 g
...davon Zucker1,2 g
Fett 7,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,4 g
Saucisse aux choux pro 100 g
Energie, Brennwert 1500 kJ / 362 kcal
Eiweiß (Proteine) 15,9 g
Kohlenhydrate 1,5 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 32,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 11,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 15,1 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3,6 g
Sauerrahm Crème fraîche pro 100 g
Energie, Brennwert 1380 kJ / 335 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,3 g
Kohlenhydrate 2,8 g
...davon Zucker2,8 g
Fett 35 g
...davon gesättigte Fettsäuren 21 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 8,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
Saurer Halbrahm pro 100 g
Energie, Brennwert 720 kJ / 174 kcal
Eiweiß (Proteine) 3 g
Kohlenhydrate 3,2 g
...davon Zucker3,2 g
Fett 16,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 10 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,9 g
Schafmilch, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 438 kJ / 105 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,6 g
Kohlenhydrate 4,7 g
...davon Zucker4,7 g
Fett 7,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,7 g
Schaumwein Sekt;Prosecco;Champagner pro 100 g
Energie, Brennwert 293 kJ / 70 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,2 g
Kohlenhydrate 1,5 g
...davon Zucker1,5 g
Schnittlauch, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 124 kJ / 30 kcal
Eiweiß (Proteine) 3 g
Kohlenhydrate 1,9 g
...davon Zucker1,9 g
Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 244 kJ / 60 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,6 g
Kohlenhydrate 2,3 g
...davon Zucker2,3 g
Schwarzwurzel, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 221 kJ / 54 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,4 g
Kohlenhydrate 2,1 g
...davon Zucker2,1 g
Schweinsragout mit Sauce, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 472 kJ / 113 kcal
Eiweiß (Proteine) 12,4 g
Kohlenhydrate 3,1 g
...davon Zucker1,6 g
Fett 5,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,3 g
Schweizer Salami, Schweine- und Rindfleisch pro 100 g
Energie, Brennwert 2020 kJ / 487 kcal
Eiweiß (Proteine) 22 g
Kohlenhydrate 1,3 g
...davon Zucker1,3 g
Fett 43,7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 16,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 20,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4,6 g
Sellerie-Piccata, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 670 kJ / 162 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,3 g
Kohlenhydrate 6,8 g
...davon Zucker2 g
Fett 11,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 4,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,2 g
Selleriescheiben, paniert, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 575 kJ / 138 kcal
Eiweiß (Proteine) 5 g
Kohlenhydrate 13,9 g
...davon Zucker2,1 g
Fett 5,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Semmeli pro 100 g
Energie, Brennwert 1110 kJ / 262 kcal
Eiweiß (Proteine) 8,9 g
Kohlenhydrate 53,4 g
...davon Zucker1 g
Sherry, 18.5 vol% Jerez pro 100 g
Energie, Brennwert 492 kJ / 118 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,1 g
Kohlenhydrate 3,6 g
...davon Zucker3,6 g
Siedfleischsalat, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 942 kJ / 227 kcal
Eiweiß (Proteine) 16,5 g
Kohlenhydrate 1,5 g
...davon Zucker1,3 g
Fett 17 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 8,5 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,9 g
Silberzwiebel, in Essig eingelegt pro 100 g
Energie, Brennwert 116 kJ / 28 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,9 g
Kohlenhydrate 4,9 g
...davon Zucker3,5 g
Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 725 kJ / 173 kcal
Eiweiß (Proteine) 14 g
Kohlenhydrate 11,7 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3,4 g
Sojabohne, getrocknet pro 100 g
Energie, Brennwert 1610 kJ / 387 kcal
Eiweiß (Proteine) 38,2 g
Kohlenhydrate 6,3 g
...davon Zucker5,7 g
Fett 18,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 10,7 g
Sojamehl, vollfett pro 100 g
Energie, Brennwert 1660 kJ / 398 kcal
Eiweiß (Proteine) 40,8 g
Kohlenhydrate 3,1 g
...davon Zucker3,1 g
Fett 20,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,7 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,5 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 12,1 g
Sojasprossen, roh Sojakeime pro 100 g
Energie, Brennwert 230 kJ / 55 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,5 g
Kohlenhydrate 4,7 g
...davon Zucker4,6 g
Fett 1 g
Sonnenblumenkerne pro 100 g
Energie, Brennwert 2590 kJ / 626 kcal
Eiweiß (Proteine) 21,3 g
Kohlenhydrate 12 g
...davon Zucker2,1 g
Fett 53 g
...davon gesättigte Fettsäuren 5,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 20,3 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 25,4 g
Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 114 kJ / 27 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,2 g
Kohlenhydrate 3,3 g
...davon Zucker3,2 g
Spargel, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 114 kJ / 27 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,2 g
Kohlenhydrate 3,3 g
...davon Zucker3,2 g
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) Spinatwähe pro 100 g
Energie, Brennwert 741 kJ / 178 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,8 g
Kohlenhydrate 10,2 g
...davon Zucker1,5 g
Fett 12,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 6,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,4 g
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) Spinatwähe pro 100 g
Energie, Brennwert 704 kJ / 169 kcal
Eiweiß (Proteine) 6,1 g
Kohlenhydrate 12,3 g
...davon Zucker1,5 g
Fett 10,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 5,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,9 g
Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 65 kJ / 16 kcal
Eiweiß (Proteine) 1 g
Kohlenhydrate 1,6 g
...davon Zucker1,6 g
Stangensellerie, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 60 kJ / 14 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,9 g
Kohlenhydrate 1,5 g
...davon Zucker1,5 g
Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) pro 100 g
Energie, Brennwert 475 kJ / 114 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,4 g
Kohlenhydrate 12,1 g
...davon Zucker1,3 g
Fett 5,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,4 g
Taboulé, zubereitet (mit Couscous) pro 100 g
Energie, Brennwert 560 kJ / 134 kcal
Eiweiß (Proteine) 3 g
Kohlenhydrate 15,9 g
...davon Zucker1,3 g
Fett 6,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,9 g
Tartarsauce, selbst zubereitet mit Rapsöl-Mayonnaise pro 100 g
Energie, Brennwert 1580 kJ / 383 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,6 g
Kohlenhydrate 1,9 g
...davon Zucker1,8 g
Fett 40 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 21,7 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 10,7 g
Teigwaren mit Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert) Eierteigwaren pro 100 g
Energie, Brennwert 580 kJ / 137 kcal
Eiweiß (Proteine) 5 g
Kohlenhydrate 26,3 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 1 g
Teigwaren mit Ei, trocken Eierteigwaren pro 100 g
Energie, Brennwert 1550 kJ / 365 kcal
Eiweiß (Proteine) 13,3 g
Kohlenhydrate 69,9 g
...davon Zucker3,6 g
Fett 2,8 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 701 kJ / 167 kcal
Eiweiß (Proteine) 10,4 g
Kohlenhydrate 15,1 g
...davon Zucker1,4 g
Fett 7 g
...davon gesättigte Fettsäuren 3,4 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,9 g
Teigwarensalat mit französischer Sauce pro 100 g
Energie, Brennwert 548 kJ / 131 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,5 g
Kohlenhydrate 13,3 g
...davon Zucker1 g
Fett 5,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,1 g
Teigwarensalat mit italienischer Sauce pro 100 g
Energie, Brennwert 558 kJ / 133 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,4 g
Kohlenhydrate 13,3 g
...davon Zucker1 g
Fett 6,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,5 g
Teilentrahmte Milch, pasteurisiert pro 100 g
Energie, Brennwert 238 kJ / 57 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,2 g
Kohlenhydrate 4,7 g
...davon Zucker4,7 g
Fett 2,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,6 g
Teilentrahmte Milch, UHT pro 100 g
Energie, Brennwert 240 kJ / 57 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,4 g
Kohlenhydrate 4,6 g
...davon Zucker4,6 g
Fett 2,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 1,7 g
Thonsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thon im Wasser) pro 100 g
Energie, Brennwert 459 kJ / 110 kcal
Eiweiß (Proteine) 9 g
Kohlenhydrate 6,8 g
...davon Zucker3,2 g
Fett 4,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,8 g
Toastbrot mit Butter pro 100 g
Energie, Brennwert 1330 kJ / 316 kcal
Eiweiß (Proteine) 8,9 g
Kohlenhydrate 45,7 g
...davon Zucker2,7 g
Fett 10,4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 5,9 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,4 g
Toastbrot mit Pflanzenölen pro 100 g
Energie, Brennwert 1400 kJ / 332 kcal
Eiweiß (Proteine) 8,9 g
Kohlenhydrate 45,6 g
...davon Zucker2,7 g
Fett 12,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 4,5 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4,6 g
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 116 kJ / 28 kcal
Eiweiß (Proteine) 1 g
Kohlenhydrate 4,2 g
...davon Zucker4,2 g
Tomate, geschält (Konserve) Pelati pro 100 g
Energie, Brennwert 82 kJ / 19 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,9 g
Kohlenhydrate 3 g
...davon Zucker2,9 g
Tomate, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 89 kJ / 21 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,8 g
Kohlenhydrate 3,2 g
...davon Zucker3,2 g
Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) Tomatenwähe pro 100 g
Energie, Brennwert 649 kJ / 156 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,5 g
Kohlenhydrate 10 g
...davon Zucker2,6 g
Fett 11,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 6,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,7 g
Tomatenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) Tomatenwähe pro 100 g
Energie, Brennwert 610 kJ / 146 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,9 g
Kohlenhydrate 12,3 g
...davon Zucker2,6 g
Fett 8,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g
Tomatensaft pro 100 g
Energie, Brennwert 65 kJ / 15 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,8 g
Kohlenhydrate 3 g
...davon Zucker2,1 g
Tomatensauce pro 100 g
Energie, Brennwert 288 kJ / 69 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,8 g
Kohlenhydrate 9,7 g
...davon Zucker4,1 g
Fett 2,1 g
Tomatensuppe pro 100 g
Energie, Brennwert 176 kJ / 42 kcal
Eiweiß (Proteine) 1 g
Kohlenhydrate 6,6 g
...davon Zucker3,5 g
Fett 1,1 g
Vinaigrette (mit Rapsöl) pro 100 g
Energie, Brennwert 1070 kJ / 259 kcal
Eiweiß (Proteine) 4,4 g
Kohlenhydrate 2,3 g
...davon Zucker1,9 g
Fett 25,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 13,4 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 6,7 g
Vollkornreiswaffel pro 100 g
Energie, Brennwert 1660 kJ / 392 kcal
Eiweiß (Proteine) 8,2 g
Kohlenhydrate 81,5 g
...davon Zucker1,5 g
Fett 2,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Vollmilch, pasteurisiert pro 100 g
Energie, Brennwert 284 kJ / 68 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,3 g
Kohlenhydrate 4,7 g
...davon Zucker4,7 g
Fett 4 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,4 g
Vollmilch, UHT pro 100 g
Energie, Brennwert 286 kJ / 68 kcal
Eiweiß (Proteine) 3,3 g
Kohlenhydrate 4,6 g
...davon Zucker4,6 g
Fett 4,1 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Vollrahm, pasteurisiert pro 100 g
Energie, Brennwert 1370 kJ / 334 kcal
Eiweiß (Proteine) 2 g
Kohlenhydrate 3,1 g
...davon Zucker3,1 g
Fett 34,8 g
...davon gesättigte Fettsäuren 20,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 8,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
Vollrahm, UHT pro 100 g
Energie, Brennwert 1380 kJ / 334 kcal
Eiweiß (Proteine) 2 g
Kohlenhydrate 3,1 g
...davon Zucker3,1 g
Fett 34,9 g
...davon gesättigte Fettsäuren 20,8 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 8,2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
Wein weiss, 11 vol% Weisswein pro 100 g
Energie, Brennwert 291 kJ / 70 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,1 g
Kohlenhydrate 2 g
...davon Zucker2 g
Wein weiss, gespritzt, süss pro 100 g
Energie, Brennwert 228 kJ / 55 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,1 g
Kohlenhydrate 4,8 g
...davon Zucker4,8 g
Weisskohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 127 kJ / 30 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,4 g
Kohlenhydrate 4,2 g
...davon Zucker4,1 g
Weisskohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 135 kJ / 32 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,5 g
Kohlenhydrate 4,5 g
...davon Zucker4,4 g
Weisskohl, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 127 kJ / 30 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,4 g
Kohlenhydrate 4,2 g
...davon Zucker4,1 g
Weizen (Weichweizen), ganzes Korn pro 100 g
Energie, Brennwert 1370 kJ / 325 kcal
Eiweiß (Proteine) 10,9 g
Kohlenhydrate 59,6 g
...davon Zucker1,1 g
Fett 1,8 g
Weizenkleie Speisekleie pro 100 g
Energie, Brennwert 1090 kJ / 262 kcal
Eiweiß (Proteine) 14,9 g
Kohlenhydrate 17,7 g
...davon Zucker3,8 g
Fett 4,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,1 g
Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700 pro 100 g
Energie, Brennwert 1430 kJ / 338 kcal
Eiweiß (Proteine) 13,5 g
Kohlenhydrate 61 g
...davon Zucker1 g
Fett 2 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,5 g
Weizenotto, gekocht pro 100 g
Energie, Brennwert 718 kJ / 171 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,1 g
Kohlenhydrate 27,7 g
...davon Zucker1,7 g
Fett 3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g
Wildfleischterrine pro 100 g
Energie, Brennwert 1190 kJ / 286 kcal
Eiweiß (Proteine) 17,3 g
Kohlenhydrate 1,8 g
...davon Zucker1,6 g
Fett 23 g
...davon gesättigte Fettsäuren 9,1 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 9,9 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,5 g
Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Wirsingkohl pro 100 g
Energie, Brennwert 129 kJ / 31 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,8 g
Kohlenhydrate 2,9 g
...davon Zucker2,8 g
Wirz, roh Wirsingkohl pro 100 g
Energie, Brennwert 129 kJ / 31 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,8 g
Kohlenhydrate 2,9 g
...davon Zucker2,8 g
Wurstsalat, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 933 kJ / 226 kcal
Eiweiß (Proteine) 7,1 g
Kohlenhydrate 1,6 g
...davon Zucker1,2 g
Fett 21 g
...davon gesättigte Fettsäuren 5,5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 11,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,7 g
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) pro 100 g
Energie, Brennwert 148 kJ / 35 kcal
Eiweiß (Proteine) 1 g
Kohlenhydrate 5,8 g
...davon Zucker5,6 g
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), roh pro 100 g
Energie, Brennwert 152 kJ / 36 kcal
Eiweiß (Proteine) 1 g
Kohlenhydrate 6 g
...davon Zucker5,8 g
Ziegenmilch pro 100 g
Energie, Brennwert 237 kJ / 57 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,8 g
Kohlenhydrate 4,2 g
...davon Zucker4,2 g
Fett 3,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 2 g
Ziger weiss pro 100 g
Energie, Brennwert 512 kJ / 123 kcal
Eiweiß (Proteine) 11,1 g
Kohlenhydrate 3,3 g
...davon Zucker3,3 g
Fett 7,2 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,7 g
Zitrone, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 94 kJ / 22 kcal
Eiweiß (Proteine) 0,8 g
Kohlenhydrate 2,9 g
...davon Zucker2,5 g
Zucchetti-Piccata, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 627 kJ / 151 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,4 g
Kohlenhydrate 6,4 g
...davon Zucker2 g
Fett 11,3 g
...davon gesättigte Fettsäuren 4,3 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 4,6 g
...davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,1 g
Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Zucchini pro 100 g
Energie, Brennwert 106 kJ / 25 kcal
Eiweiß (Proteine) 2,4 g
Kohlenhydrate 2,6 g
...davon Zucker2,5 g
Zucchetti, roh Zucchini pro 100 g
Energie, Brennwert 80 kJ / 19 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,8 g
Kohlenhydrate 2 g
...davon Zucker1,9 g
Zucchettischeiben, paniert, zubereitet pro 100 g
Energie, Brennwert 535 kJ / 128 kcal
Eiweiß (Proteine) 5,2 g
Kohlenhydrate 13,4 g
...davon Zucker2,1 g
Fett 5,6 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,4 g
Zuckerhutsalat, roh pro 100 g
Energie, Brennwert 66 kJ / 16 kcal
Eiweiß (Proteine) 1,2 g
Kohlenhydrate 1,5 g
...davon Zucker1,5 g
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) Zwiebelwähe pro 100 g
Energie, Brennwert 742 kJ / 178 kcal
Eiweiß (Proteine) 4,6 g
Kohlenhydrate 13,3 g
...davon Zucker5,1 g
Fett 11,5 g
...davon gesättigte Fettsäuren 6,2 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 3,3 g
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) Zwiebelwähe pro 100 g
Energie, Brennwert 713 kJ / 171 kcal
Eiweiß (Proteine) 5 g
Kohlenhydrate 15,3 g
...davon Zucker5,1 g
Fett 9,6 g
...davon gesättigte Fettsäuren 5 g
...davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,8 g