Welche Funktionen haben nicht-essentielle Aminosäuren?

Die Funktionen nicht-essentieller Aminosäuren

Nicht-essentielle Aminosäure	Funktion	Nebenwirkungen
Alanin	Alanin entfernt toxische Substanzen, die beim Abbau von Muskelprotein während intensiven Trainings freigesetzt werden.	Ein übermäßiger Alaninspiegel im Körper ist mit chronischer Müdigkeit verbunden.
L-Arginin	L-Arginin spielt eine Rolle bei der Entspannung der Blutgefäße, der Stimulierung und Aufrechterhaltung der Erektion bei Männern, der Produktion von Ejakulat und der Entfernung von überschüssigem Ammoniak aus dem Körper. Arginin ist für gesunde Personen nicht essentiell, aber es ist eine essentielle Aminosäure für Säuglinge und Erwachsene mit stark beeinträchtigtem Gesundheitszustand, deshalb wird sie semi-essentielle Aminosäure genannt.	*
Asparagin	Asparagin trägt zur Förderung des Gleichgewichts im Zentralnervensystem bei - unterstützt den Ausgleich von Gefühlszuständen.	*
Asparaginsäure	Asparaginsäure fördert die Ausdauer, hilft bei der Entfernung von Giftstoffen und Ammoniak aus dem Körper und wirkt sich positiv auf die Synthese von Proteinen aus, die am Immunsystem beteiligt sind.	*
Cystein	Cystein ist ein Bestandteil eines Proteintyps, der in Nägeln, Haut und Haaren reichlich vorhanden ist. Cystein wirkt als Antioxidans (Fänger freier Radikale) und hat eine synergetische Wirkung, wenn es mit anderen Antioxidantien wie Vitamin E und Selen eingenommen wird.	*
Cystin	Cystin wirkt wie Cystein bei der Entfernung von Giftstoffen und der Bildung von Haut.	*
Glutamin	Glutamin fördert eine gesunde Gehirnfunktion. Glutamin ist auch für die Synthese von RNA- und DNA-Molekülen notwendig.	*
Glutathion	Glutathion ist ein Antioxidans und hat einen Anti-Aging-Effekt. Glutathion ist nützlich bei der Entfernung von Giftstoffen.	*
Glycin	Glycin ist ein Bestandteil der Haut und wirkt sich positiv auf die Wundheilung aus. Glycin wirkt als Neurotransmitter.	Ein hoher Glycinspiegel im Körper kann Müdigkeit verursachen.
Histidin	Histidin ist wichtig für die Synthese von roten und weißen Blutkörperchen. Histidin ist eine Vorstufe für Histamin, das gut für die sexuelle Erregung ist. Verbessert die Durchblutung.	Zu den Nebenwirkungen einer hohen Dosierung von Histidin gehören Stress und Angstzustände.
Prolin	Prolin spielt eine Rolle bei der intrazellulären Signalübertragung.	*
Serin	Serin ist Bestandteil von Gehirnproteinen und hilft bei der Synthese von Proteinen des Immunsystems. Serin ist auch gut für das Muskelwachstum.	*
Taurin	Taurin ist notwendig für die richtige Gehirnfunktion und die Synthese von Aminosäuren. Taurin ist wichtig für die Assimilation von Mineralnährstoffen wie Magnesium, Kalzium und Kalium.	*
Threonin	Threonin gleicht den Proteingehalt im Körper aus. Threonin fördert das Immunsystem und ist auch vorteilhaft für die Synthese von Zahnschmelz und Kollagen.	*

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