1.8.2018
Muskelaufbau besteht aus Training, Erholung und Ernährung
Der Muskelaufbau ist eine Reaktion des Körpers auf eine sportliche Belastung und charakterisiert somit die Vergrößerung der Muskulatur. Während der Körper in einem ersten Abschnitt die betroffene Muskulatur nach der Belastung regeneriert, findet in einem zweiten Abschnitt das Muskelwachstum statt. In dem der Muskel an Volumen und Kraft zunimmt bereitet er sich auf die nächste Belastung vor.
